Fogyás diéta nélkül; mihaeladanila
Igen, lehetséges. Soha nem tartottam diétát, és a megtartásának gondolata soha nem mosolygott rám, bár mindig azt gondoltam, hogy javíthatok a megjelenésemen. Véleményem szerint az étrend egészségügyi problémákkal küzdő embereknek szól, amikor nem szabad sósat enni stb.
Úgy gondolom, hogy ideális lenne folyamatosan vigyázni (nemcsak bizonyos időpontokban), hogy amit eszünk, egészséges, minőségi és kiegyensúlyozott legyen.
Semmilyen étkezést nem szabad kihagyni, még a reggelit sem. 35 éves koromig nem reggeliztem, kivéve nyaralást, különben az első étkezés 13 órakor volt, de mindig energia nélkül voltam, energia nélkül, és emiatt bevezette a reggelit, hogy kiderítsem az okát. Ez sem segített nekem, mert az is számít, hogy mit eszel.
Számos alkalmazás számítja ki a szükséges kalóriákat életkor, aktivitás, nem, magasság alapján. Miután elvégeztem a táplálkozási tanfolyam egy részét, rájöttem, hogy nagyon hasznosak a kezdők számára.
Azok számára, akik nem akarják bevezetni a reggelit, és nemcsak böjt van, de ezt a lehetőséget sem szabad fülig tartani. Vannak olyan alkalmazások, amelyek segítenek, ha a koplalást választja.
Azok, akik nem akarnak vagy nem tudnak hirtelen változtatásokat végrehajtani, fokozatosan kiküszöbölhetik vagy kicserélhetik egyes ételeket. Például a fehér kenyeret teljes kiőrlésű kenyérre cseréltem, és bár van otthon fehér kenyerem, gyermekekkel is helyettesítettem, aki nem szólt semmit.
Amit hallottam, az emberek, akik diétáztak, lefogytak, de amikor felhagytak, újra, néha még többet is híztak. Ráadásul, ha több étrendet próbál ki, akkor valamikor ezeknek már nincs hatása.
Amióta elkezdtem a táplálkozási tanfolyamot, két kg-ot lefogytam, anélkül, hogy ezt akartam volna. Annak a ténynek köszönhetően, hogy egészséges és kiegyensúlyozott élelmiszerekről van szó, egyszerűen jobban odafigyeltem arra, amit vásároltam. Anélkül, hogy észrevettem volna, bevezettem néhány ételt, és nem volt többé "vágyam". .
Hasznos tippek: egyél szezonálisan, ideális lenne, ha nem igyál vizet étkezés előtt és után, és a les több.