Fogyás, diéta, táplálkozás, diéta
Ha betartja ezt a rendet, ahogyan itt le van írva - és a következő információk semmibe sem kerülnek -, FOGAD FOGADJ!
A következő egy hosszú cikk - ezt a diétát választottam, mert Nem akarom összekeverni a kétes hatékonyságú receptek receptjeivel.
Ha meg akarja tartani a súlyát - zsírmentes testtömeg - vagy tovább akar fogynie, továbbra is hasonló módon táplálja magát. Ezen az oldalon minden információt megkap.
Ha nehéz neked, mert a jobb irányba történő bármilyen változás megterheli a testet, segíthetek néhány bioenergiával - elme kontroll - EFT, hogy megszokja az új rendszert és a szükséges anyagcsere-változások elvégzéséhez új alakjának könnyű és tartós fenntartásához.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy:
? Ezek egyszerűek. Forduljon hozzájuk, ha kétségei vannak.
? Egyél pontosan azt, amit az étrend biztosít. Ne cseréljen semmilyen ételt.
? Tartózkodjon az alkoholos italoktól.
? Étkezés között, ha éhes, akkor csak sárgarépát vagy zellert fogyasszon, telítve, ha akarja.
? Az egyetlen megengedett ital a szokásos vagy koffeinmentes kávé, cukor, tejszínhab vagy tej nélkül; A tea; szénsavas víz (citrommal, ha kívánja); és diétás savanyú italok bármilyen ízű. Folyadékot fogyaszthat, ahányszor csak akar.
? Készítsen összes salátát olaj, majonéz vagy más magas zsírtartalmú szósz nélkül. Csak citromot és ecetet, vinaigrette vagy mustár mártást használjon.
? Fogyasszon friss zöldségeket vaj, margarin vagy más zsírok nélkül; citromlevet tehet rájuk.
? Minden húsnak nagyon soványnak kell lennie; eltávolítja a látható zsírokat. A csirke- és pulykabőr félretéve.
? Nem kell minden ételt megenni a menüben, de egyetlen ételt sem szabad mással helyettesíteni. Kövesse a feltüntetett ételkombinációkat.
? Soha ne terhelje túl a gyomrát. Amikor megérzed a falut, állj meg!
? Ne tartsa az étrendet 14 napnál tovább egymás után.
? Készítsen 14 napos táblázatot a fogyás nyomon követésére: