Fogyás diétás alvás közben Mi áll a háttérben
Az étrendben vékony az alvás a fogyókúrás termékek között. A nem kívánt kilók mintha önmaguktól tűnnének el, éhezési diéták nélkül. De valóban működik? Néhány terepi jelentést végeztünk.
Az új fogyás koncepcióját a belgyógyász Dr. Detlef Pape. Ennek az étrendnek a középpontjában az inzulin hormon és a bioritmus áll. A következő elven alapszik: a hasnyálmirigy több inzulint szabadít fel szénhidrátban gazdag étkezés után, hogy ismét csökkentse a vércukorszintet. A cukormolekulákat most felszívja a test, és a karton szerint blokkolják a zsírégetést és stimulálják a testet a zsír tárolására.
A diéta így működik
Ez ellensúlyozható elegendő alvással és mindenekelőtt megfelelő étrenddel, vagyis a szénhidrátok és fehérjék tudatos elosztásával a nap folyamán. Napi három étkezés megengedett, ezáltal biztosítani kell, hogy az étkezések között legalább öt órás időköz legyen. A reggeli kizárólag szénhidrátokat, az ebéd fehérje és szénhidrátok keverékét, a vacsora pedig kizárólag fehérjét tartalmaz. Az étkezések között csak cukormentes italok megengedettek. Pape szerint a vércukorszint étkezés között csökken, és éjszaka a szénhidrátmentes vacsorának köszönhetően minimálisra csökken. A testnek egyik napról a másikra fedeznie kell energiaigényét az inzulin hiánya miatt nyitott zsírlerakódásokból. A testmozgás azonban ebben a diétában is fontos szerepet játszik. Reggeli előtt vagy este meg kell hosszabbítania a zsírégető fázist.
Vegyes tapasztalatok az interneten
Az internetes vélemények és sikertörténetek vegyesek. Vannak olyan hangok, amelyek óriási sikereket értek el a karcsú alvás közben diétával. 10, 15, 20 kg egy év alatt dr. A Pape a legnagyobb sikerek közé tartozik. Kellemesnek érzik, hogy kerülik a miniétkeztetést és az éhezést. Ehhez a diétához nincsenek kalória-korlátozások, mindent csak a megfelelő napszakban kell megenni. Másrészt azonban az étrend megváltoztatása sok vásárló számára nagy nehézségeket is okozott, mivel a kenyér és a gyümölcs este teljesen tabutéma. Az öt órás szüneteket gyakran stresszesnek is tekintik.
Ezt a szabályt nehéz betartani, különösen azok számára, akik 2-3 óránként szoktak enni. Ezenkívül a meghatározott étkezési ritmust természetesen be kell tartani és rendszeresen főzni. Azonban a karcsú alvás közben diéta szinte minden tesztelője sikert ért el, bár kicsi.
Források és ajánlások: