Fogyás Dukan New Boutique

A Dukan diéta módszerben 2 módszer létezik

Klasszikus módszer

Ez az ERŐS módja annak, hogy biztonságosan és gyorsan sokat veszítsen éhezés vagy kalóriaszámolás nélkül. A klasszikus etetés négy fázisa:

1. Támadási szakasz
   Ez az első szakasz öt és tíz nap között tart, és azonnali eredményeket ígér. A fogyókúrázóknak 72 magas fehérjetartalmú étel közül lehet választani, és semmilyen szénhidrát nem megengedett.
2. Hajózási szakasz
   Míg a tiszta fehérje napokat továbbra is ösztönzik, a szénhidrátok lassan újból bevezetésre kerülnek 28 előzetesen jóváhagyott zöldség formájában. A dukaniták ebben a fázisban maradnak, amíg el nem érik "célsúlyukat".
3. Konszolidációs szakasz
   A korábban tiltott ételek, például gyümölcsök és tejtermékek, az
   fokozatosan újból bevezetik. A rajongók akár heti két "party-étkezésre" is jogosultak, ahol szinte mindent megehetnek, amit csak akarnak (néhány korlátozás még mindig érvényes).
4. Stabilizációs szakasz
   Ha sikerült a szénhidrátokat visszahoznia az életébe súlygyarapodás nélkül, akkor joga van önelégülten belépni a 4. lépésbe és kinyitni az "életszabályokat".

---