Fogyás és ha az alvás miatt fogyott

Ahhoz, hogy az anyagcserénk aktiválódjon, és hogy alvás közben zsírokat égessünk, fontos, hogy elegendő alvási kvóta álljon rendelkezésre a testünk számára. Ehhez inkább a 7 és 9 óra közötti alvást élvezze. Minden bizonnyal nehéz, de kevesebb, mint a másnap rád váró hiit ülés.

Bár télen szeretjük a nagy pizsamát és a kényelmes fürdőköpenyünket, hogy melegen alszunk, hogy alvás közben fogyjunk, félre kell hagynunk őket. Valójában ha kissé hidegnek érezzük magunkat, testünk arra kényszerül, hogy a normális 37 fokos hőmérsékletet megtartsa. Tehát több kalóriát éget el alvás közben.

Nem minden az alvásról szól, hogy lefogyjon, mégis jól kell csinálnia. Az, hogy hétvégén délig alszol, még nem jelenti azt, hogy több kalóriát égetsz el - éppen ellenkezőleg. Ahhoz, hogy az anyagcsere elősegítse a zsírvesztést, jó ritmust kell adnia neki, és ezt egész héten át.

Diéta ? Jelölje be. Sport ? Jelölje be. Még mindig nincs meg a kívánt eredmény? Előfordulhat, hogy nem alszol eleget. És igen, az alvásnak számos hatása van az anyagcserénkre, és ez akár a fogyás kulcsa is lehet.

---