Fogyás és motivációs fórum testépítés

• TáblaindexMUSKULÁCIÓKezdők
• Keresés
• MC webhely

• Február 01-én vagyunk. 2021, 15:32
• Órák UTC + 01: 00 formátumban

Fogyás és motiváció ?

Moderátor: mértékletesség

Fogyás és motiváció ?

Üzenet DictatOx »2018. április 30., 01:35

Helló, hadd mutassam be magam, új vagyok a fórumon, 18 éves vagyok, 1 méter 74 vagyok .
Komolyan 2018. február 6-án kezdtem el a diétát és a sportot, 112,7 kg-ot nyomtam, most 96,4 kg vagyok, minden kedden megmérem magam .
Röviden, van egy egyszerű, de nem könnyű programom.
Hetente négyszer edzek, kedden: hátul + tricepsz, csütörtök: pec + bicepsz, szombat: váll + tri, vasárnap: láb és bicepsz, minden foglalkozás megkezdése előtt 1 órás kardio (taposómalom) gyaloglás/1 perc futás . összesen kb. 500 kcal-t égettem csak kardióban.

Az első néhány hétben maximálisan motivált voltam, tejsavót vettem, hogy segítsen kontrollálni, mit eszek, és segítsen az étrendemben, és ez bevált, csak ellenőriznie kell, mit eszünk.
Most április közepén már nem érzem a motivációt, hogy ellenőrizzem az ételeimet, stb., Szinte bármit megeszek, és a kezdetektől nehéz belátni a motivációt, de soha nem hagyom ki az edzéseimet, másrészt ezt csinálom 30 perc kardió és ez engem kissé zavar.
Szeretném elérni a 70 kg-os célomat, és készen állok mindent megtenni annak elérése érdekében, csak szeretném látni azt az elszántságot, ami a legelején volt, és így mindig felemeltem a fejem

Re: Fogyás és motiváció ?

Üzenet Loïc - utca »2018. április 30., 07:36

Szeretné pazarolni az idejét ?
Szeretsz erőfeszítéseket tenni a szélben ?

Mivel én, nem edzek heti 4 alkalommal, hogy ne lássam az eredményeket.
Nem eszem organikusat, majd harapnivalóként a snikereket eszem.
És nem csinálok mag/ülő foglalkozásokat, hogy bármit eszek, zsírral borítsam őket.

Ha a kukába akarja helyezni az erőfeszítéseket, amelyeket ezen a télen tett, az az, hogy 2 hónap múlva visszatérjen a kezdő súlyához, így folytatja.

---