Fogyás és sporttevékenység → Sportolás közben fogysz?
Dietetikusként, ráadásul sporttáplálkozásra szakosodva, minden nap fogadok olyan embereket, akiknek tanácsot szeretnének fogyjon le és így kezdjen el futni.
Valóban, amit mondanak: "A futás lefogy", valóban így van ?
Ezt próbáljuk megtudni ma.
A futás kezdeteim
Néhány évre nyúlik vissza. Futni kezdtem, hogy „visszanyerjem” az energiámat. Valóban, kissé bonyolult időszakban voltam személyes szinten, ami miatt néhány kilóhoz híztam, és liberális dietetikusként kezdtem a karrieremet. Kiderült, hogy a nagy szabadban, tetszik.
Tehát felvettem a cipőmet (abban az időben sport-fitnesz cipőm volt, nem túl alkalmas), és lépésről lépésre a földre léptem.
Ha az első kijárataim nehézek voltak, ahol úgy éreztem, hogy a lélegzetem küszöbön áll, ahogy teltek a hetek, az a könnyedség, amellyel ebbe a fegyelembe engedtem, zavaró.
Mivel néhány hónappal később az első idők lázasan közelítettek a negyedórához, én is közel két órára.
Milyen büszkeség, milyen szabadság.
Mindenesetre, ennek ellenére, azt is észrevettem, hogy az alakom változik, egyre vékonyabb vagyok.
A futás miatt valóban lefogytam ?
Konzultációim ezekkel a sportolókkal, akik futnak, és tanácsot szeretnének kapni a fogyásról.
Minden nap, és mivel kifejezetten sporttáplálkozási edzéseket folytattam, olyan futókat fogadok, akik találnak maguknak néhány plusz kilót. Ezek a sportolók bármennyire is segítőkészek egy heti edzésen, legalább heti 3 távon, nem képesek lefogyni. Ez még a fellépést is megakadályozza, hogy csúcsformában érezze magát.
Egyesek szerint az volt a történetük, hogy futókalandjuk kezdetekor valóban lefogytak néhány fontot, de ez gyorsan sikerült fogyás egy ideje status quo volt.
Amikor erről a témáról tárgyaltam, végül rájöttem, hogy futás előtt egyetlen fizikai tevékenységük valószínűleg a munkába járás volt.