Fogyás és súlygyarapodás
Fogyok
- Amikor mozogok, csökken a súlyom zsírban.
- Ha kevesebbet mozogok, vagy diétázom, csökken az izom súlyom.
- Amikor nem hidratálok eléggé, és ha nagyon izzadok, elveszítem a víz súlyát.
Hízok
- Ha túl gazdag étrendet tartok, megnövelem a zsírom súlyát.
- Amikor stimuláló fizikai tevékenységeket folytatok, növelem az izom súlyomat.
- Ha elegen iszom, és amikor gyümölcsöt és zöldséget eszek, megnövelem a víztömeget.
A font zsírból, de izmokból, valamint vízből származik. Ezért megváltoztathatom a súlyomat zsírban, izomban vagy vízben. Egészségem érdekében kilók zsírját kell leadnom; a zsírégetéshez pedig energiát kell költenem, mozognom és fizikai tevékenységet kell végeznem.
A mércéim, hogy jól mozogjak
Mindannyian fizikai tevékenységet folytatunk, de elegünk van-e ?
Rendszeres fizikai aktivitás: előnyök
A fizikai aktivitás nem csak sport, sokkal több és jó is !
Használja az állóképességet
Javítani tudom az energiafogyasztásomat, és a költözés igazi örömöm lesz !