Fogyás és szoptatás Kérdés Biggi Welter laktációs tanácsadónak
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Kedves Mrs. Weller!
A gyermekem 2 éves, és még mindig szoptatunk. Néha többet, néha kevesebbet.
Mivel az emeleti SS-ből még mindig nagyon sok súlyom van, szeretnék fogyni, és egy olyan változat mellett döntöttem, amely nagyon hasonlít az alacsony szénhidráttartalmú diétára.
Kompatibilis-e a fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú étrend a szoptatással, és szabad-e inni fehérje turmixokat is?
Örömmel olvastam tőled.
Írta damabe06 - 2018.02.07. 13:01
Fogyjon le és szoptasson
Természetesen a szoptató anya is fogyhat, de az "igazi" böjtkúrák és böjtnapok mindenesetre nem hasznosak a szoptatás során.
Időközben vannak újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között. Jobb azonban lassan fogyni és kerülni a jo-jo hatást.
Tudom, hogy az ételkombináció nem ajánlott (többek között azért, mert ez a fajta étrend a vércukorszint ingadozását okozhatja). Semmi sem szól a mérsékelt étrend ellen. A táplálkozási szakembernek azonban meg kell mondania, hogy van-e értelme az alacsony szénhidráttartalomnak vagy egyáltalán nem. A teje értékét ez nem befolyásolja, de előfordulhat, hogy hiányzik valami, amire a testének szüksége van?
NEM vagyunk táplálkozási szakemberek, ezért valóban fel kellene tenni a kérdést ezen a területen dolgozó szakembereknek (sok egészségbiztosító társaság még online szolgáltatást is kínál!). A következő általános ajánlások vezérlik: A szoptató nőnek nem szabad hagynia, hogy a napi kalóriamennyiség 1800 kalória alá csökkenjen, és ne veszítsen többet heti 500 g-nál (havi 2 kg).
Itt található néhány érdekes angol nyelvű információ a szoptatásról és az alacsony szénhidráttartalomról:
http://kellymom.com/nutrition/mothers-diet/mom-lowcarb/
http://www.lalecheleague.org/faq/lowcarb.html
Remélem, ez tovább segít!
Kedves üdvözlet
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2018. július 2-án
Hasonló kérdések Biggi Welterhez és Kristina Wrede-hez a szoptatással kapcsolatban
Fogyjon le és szoptasson
Kedves szoptatási tanácsadó, a lányom már 10 hetes, és teljes mértékben szoptatom. Terhesség alatt 20 kilót híztam. Ebből 10 kiló eltelt egy héttel a szülés után. A többi 10 kiló azonban makacsul kitart. Bár tudom .
írta Quenn 2017.05.31
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Szoptatás és fogyás
Helló, a fiam már 1,5 éves. Még mindig napi 5-ször szoptatok. 1,5 hónapja próbálok fogyni. Kerülje az esti szénhidrátokat, semmi édességet stb. Minden nap sportoltam. De semmi sem történik. Semmi sem. Most olvastam, hogy nők .
írta Mamaeric78 2017.02.13
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Szoptatás és hajhullás/fogyás
Jó estét, a fiam 9 hónapos, és 3 hónapos kora óta hajam esik. Ráadásul a súlyom egyáltalán nem befolyásolja a súlyomat, függetlenül attól, hogy 100% -osan figyelek-e az étrendemre, vagy azt eszem-e, amit akarok, bármennyire is mozogok .
Hatot-tól 2017.11.01
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Fogyjon le szoptatás közben
Szia. Teljesen szoptatok, és jól működik. Fogyhatok egy kis súlyt szoptatás közben? Számomra ez így van: Terhesség előtt körülbelül 52-54 kg-ot nyomtam 168 cm-nél. Kb. 10-11 kg-ot híztam. 1 héttel a szülés után 56 kg-ot nyomtam. Fogyhatok 2-3 kg-ot .
írta Melanie056 2016.09.15
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Fogyni szoptatás közben - csökken a tej mennyisége?
Helló, mert a terhesség előtt nem tudtam lefogyni a térdműtét miatt, és utána nagyon hamar teherbe esett, ami akkor már túlsúlyos volt. A terhesség után már csak 3 kilóval volt több. 2 hónapja szoptatom a babámat .
peregrina által79 2016.06.15
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Szoptatás és fogyás
Helló kedves szoptatási tanácsok! A gyerekem 19 hónapos, és még mindig szoptatok éjjel és reggel. Most úgy döntöttem, hogy egészségesebben étkezem, és körülbelül 10 kg-ot fogyok. Ez rendben van a szoptatás alatt? És lehet inni egy fehérje turmixot is? Üdvözlet .
által milkzahn85 2016.01.01
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Fogyhatok-e az éjszakai szoptatás ellenére is
Tisztelt Uram vagy Asszonyom, a lányom most 17 hónapos. 2 hete nem szoptatok este. Most már csak éjszaka csendben. 20:20 körül alszik. Jelenleg 1:00, 2:30, 4:30 és 6:00 körül jön! Ismét fogai vannak. Egyébként hajnali 1: 30-ig és 2: 00-ig alszik. Akkor .
írta: AnjaFabienne 2015.09.23
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Fogyjon le és szoptasson !
Helló, a tanácsod alapján ellenőriztem a pajzsmirigyemet, kiderült, hogy túl magas tablettákat szedek (a terhesség végén emelték az adagot, a lányom most 3 hónapos)! Ismét 75 helyett tiroxint 50 kellene szednem! én .
által meli1 2015.04.21
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
fogyjon a szoptatás ellenére .
Terhesség alatt sokat híztam és most komoly problémáim vannak a hátammal ! Bölcső 110kilo felett ! Szeretnék lefogyni, de jobban aggódnom, mert csupa csend vagyok ! Hogyan lehet a legjobban lefogyni anélkül, hogy kárt okoznék a gyermekemben .
by Lenya_14 2015.01.27
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Fogyjon a szoptatás ellenére
Helló Biggi, a fiam 2,5 éves és szoptatva alszik. Most végre le akarom veszíteni a maradék 6 kilót, ami maradt a terhességemből. Mire kell figyelni, mert még mindig szoptatok. Még mindig tudom, hogy a szülésznőm utánajárt .