Fogyás és túlsúly
Mert megéri!
Fogyás és túlsúly, önbizalom és önértékelés, mi köze ennek egymáshoz?
Először azt hinnéd, hogy a fogyásnak és a túlsúlynak semmi köze az önbizalomhoz. De ha jobban megnézzük, akkor az összefüggések nagyon gyorsan világossá válnak. Ha túlsúlyos, akkor a hasán szeretne fogyni, többek között, nekem legalábbis így volt.
Korábban semmi problémám nem volt a fogyással vagy a túlsúllyal, de ahogy öregedtem, néhány kiló felhalmozódott, ami túl sok jót jelzett a mérlegen.
Először is figyelmen kívül hagytam a túlsúlyt ...
mert úgy gondoltam, hogy kevesebb lenne, ha hébe-hóba valamilyen sportot űznék. Sajnos igazából ez nem sokat változott, legalábbis nem úgy, ahogy én. Nem volt következetesség mögötte. Megkönnyítettem magamnak a fogyást, mert eleinte nem volt annyira motiváció számomra, hogy tegyek valamit, de valamikor a túlsúlyom bosszantott.
Nos, gondoltam, többet és rendszeresen fogok kerékpározni, és akkor jobban fog menni. Kicsit jobban működött is, de megint nem annyira történt. De ezúttal következetesebb voltam, és rendszeresebben sportoltam. Valamikor ez a húzás túl sok volt számomra, és az is a nap témája volt, hogy folyamatosan kerékpározzak.
Ezért elkezdtem "fogyókúrás tippeket" keresni az interneten. Ha csak megtaláltam volna a megfelelő fogyókúrás tippeket, akkor sokat megspórolhattam volna magam. A gondolatom mindig az volt: valahogy sikerül fogynom. Végül sikerült, de a megközelítés teljesen más volt, mint amit akkor gondoltam. Egy dolog mindig világos volt számomra: fogyni akartam fogyókúra nélkül.
A fogyás és a túlsúly az önértékeléshez is kapcsolódik?
Amikor magam gondoltam, mi köze van a kettőnek egymáshoz, először csak a fogyásra gondoltam, de a saját önértékelésemre nem. Kezdetben észrevétlenül süllyedt, annál inkább próbáltam minden lehetséges eszközzel csökkenteni a súlyomat.
A súlycsökkentő receptek egy tucatnyi fillért jelentenek, és szinte mindenki tudja, hogy általában csak azok számára működnek jól, akik hirdetik étrendjüket, tablettáikat és porjaikat. Nem akartam, hogy ehhez közöm legyen, és a legfontosabb elvem az volt, hogy igen, fogyni akarok anélkül, hogy diétáznom kellene.
Mivel semmi sem működött olyan jól, fogyókúrával vagy más fogyókúrás tippekkel próbáltam csökkenteni a súlyomat, ami részben sikeres volt. De nem számítottam az úgynevezett jo-jo effektusra, mert nem ismertem fel azonnal a hátteret, vagyis a kontextust. Amit fáradságosan hoztam le az éhségtől vagy a diétától, rövid idő után visszatért. Igen, még annál is többet, mint amit az egész akció előtt lemértem. Újra ott volt a gondolat, hogy lefogy és túlsúlyos.
Úgy tűnt, hogy a fogyás testmozgás és diéta nélkül sem működik fenntarthatóan. Amit még nem vettem észre, az az volt, hogy az önértékelésem egyre jobban esett, mert kényelmetlenül éreztem magam a gyomrom miatt, és kissé eltorzultnak néztem ki, amikor a tükörbe néztem. Arra lettem figyelmes, hogyan próbáltam egyre többet elrejteni ezt megfelelő ruházattal. Azonban továbbra is fennállt a kérdés, hogyan tudnék gyorsan lefogyni?
Tehát hogyan lehetne visszanyerni az önbizalmamat és az önértékemet?
Az első kérdésem magamnak a következő volt: Tényleg kevesebbet érek-e csak azért, mert kissé elhíztam, mert gyomrom van a hatos helyett?
A belső hangomból egyértelmű volt a válasz: Nem érsz kevesebbet miatta. Nézd meg, mi különbözteti meg igazán, nem mindegy, hogy nézel ki. Tisztázd magaddal, hány emberen segítettél már, vagy mit értél el. És csak nézzen vissza, milyen sikereket ért el az elmúlt években, a múltban, hol haladt előre, még akkor is, ha ezt mások nem tekintik sikeresnek.
Rájöttem, hogy mások soha nem láthatják igazán a sikeremet. Saját önértékelésem, a saját megítélésem, sőt a saját kritikám is kicsinek érzem magam. Tehát mindig rajtam múlik, hogy megerősítsem és újjáépítsem az önbizalmamat. Mások csak azt ismerik fel, ami kívülről látható, egy házat, egy autót, egy utat, amit valaki megengedhet magának, de soha nem az igazi belső önértéket, azokat a belső akadályokat, amelyeket az ember már sikeresen leküzd, és amelyek kívülről nem láthatók vannak. Valahogy még mindig elakadt egy gondolat a tarkómban, mi van azokkal a kilókkal, amelyek még mindig túl sokak voltak, mert még mindig nem értem el a jó érzésem. Végül is arról volt szó, hogy megint nagyon jól érzem magam a bőrömben.
Egy nap, amikor újból az interneten kerestem a módját, hogy megtudjam, van-e még valami, ami segíthetne, találkoztam egy olyan dologgal, amely teljesen más megközelítést alkalmazott, és ami sokkal jobban illeszkedik a filozófiámba is. Ez egy videó magyarázta, miért hízott meg hirtelen. Mérleg hullott le a szememből. Az étrend megváltoztatásához kapcsolódik. És ezt a szívembe vettem.
Kívánom, hogy hamarabb meglátja, mint én, miért lehet sokkal könnyebb visszatérni a normális testsúlyhoz.