Fogyás étrend hús nélkül

Ha napi 500-1000 kalóriát csökkent az étkezési adagból, akkor egy hét alatt 0,5 és 1 kg között fogyhat.

fogyás

Ez nem túl szigorú étrend, amely az egyén számára lehetővé teszi a saját étrendjének kialakítását, csak a felhasználható ételeket és azokat, amelyeket kerülni kell.

Megengedett étel:

spárga
zöldbab
cukorrépa
brokkoli
kelbimbó
petrezselyem
retek
édes káposzta
sárgarépa
karfiol
zeller
tök
bors
spenót
uborka
póréhagyma
saláta
mustár
hagyma
tök
paradicsom

ásványvíz vagy lapos víz
mid van
kávé
limonádé cukor nélkül
savas italok cukor nélkül
zöldséglevesek
italok cukorbetegeknek

aszpartámmal, szacharinnal készítették
só, ecet, aromák

Kerülendő ételek:

cukor, glükóz, szorbit,
szirup, melasz
édességek, cukorkák, csokoládé
lekvár, méz, kandírozott gyümölcs
Aszalt gyümölcsök
datolya, kajszibarack
sütemények, pudingok
dúsított desszertek,
csokoládé keksz
sűrített tej és por
krémek
fagylaltok
zselatin desszertek
majonéz
szószok, sültek
zsíros húsok, kolbászok
halak felett
édesített gyümölcslevek
minden alkoholos ital