Fogyás EZ a fontos szerepet játszik az inzulin hormon
Hosszú távon lefogyni a túlsúlyt? Ez sikerül! Kerülnie kell azonban az egészségtelen összeomlási diétákat, és inkább az inzulinszintre kell összpontosítania, amelyet szintén a fogyás sikerének kulcsának tekintenek.
Az összes összeomlási étrend között, amely szerint a leggyakoribb esetekben a fájdalmasan ledolgozott fontok visszakerülnek olyan problémás területekre, mint a gyomor, a fenék vagy a comb, meglehetősen nehéz olyan súlycsökkentő módszert találni, amely hosszú távú és mindenekelőtt egészséges eredményeket is eredményez. Vagy talán mégsem olyan bonyolult? Nem kell szokatlan elnevezésű diétát keresnie, hogy a kilók lehulljanak, és néhány héttel később ne jelenjenek meg újra a mérlegen. Elég egy egyszerű pillantás a test működésére vagy a hormonokra a testben, hogy a kis hormon inzulin a siker kulcsa és vékony sziluettje a fontokért vívott harcban
Mi is az inzulin valójában?
A vércukor szó gyakoribb, mint az inzulin kifejezés, de ez elkerülhetetlenül összefügg a hasnyálmirigyben termelődő hormonral. Mert minden étkezés után a szervezet felszabadítja az inzulint annak érdekében csökkentse a vérben lévő cukor mennyiségét, amelyet vércukorszintnek is neveznek, és hozza vissza az egészséges egyensúlyba. Ha azonban az étrend egészségtelennek és egyoldalúnak bizonyul, akkor a vércukorszint nemcsak egyensúlyba kerül, hanem a szabályozó hormon túlzott mennyisége is felszabadul, ami hosszú távon és a legrosszabb esetben akár olyan betegségeket is okoz, mint a cukorbetegség.
De szintén a zsírégetést a hormon befolyásolja és itt kezdődik a problémás területek valódi problémája. Kicsit bonyolultnak hangzik, de ennek oka nagyon egyszerű. Egészségtelen menüvel, amely rendszeresen készételeket és édes harapnivalókat tartalmaz, a szervezet elegendő könnyen használható cukorra juthat energiaforrásként, és nem kell a bonyolultabb, lebomló zsírsejteket megcéloznia. Az eredmény: A has, a csípő és a fenék zsírlerakódása a helyén marad, mert egyszerűen nem lehet zsírégetni
Így csökkentheti az inzulin felszabadulását
De hogyan lehet most gátolni az inzulin felszabadulását, hogy a bosszantó zsír gyorsabban lebontható legyen? Annak érdekében, hogy ez sikerüljön, különös figyelmet kell fordítania erre, szabályozza a vércukorszintjét a megfelelő táplálkozás segítségével, hogy a hasnyálmirigynek elsősorban ne kelljen annyi inzulint felszabadítania. Ehhez azonban nincs szükség egyoldalú étrendre (ami amúgy is csak jobban megzavarná ezt az egyensúlyt), inkább neked kellene Egyszerűen változtasson egy kicsit az életmódján bizonyos területeken, apró trükkökkel és változtatásokkal, amelyeket az elhízás elleni sikertervben ismét részletez Dr. Michael Mosley futás:
További tippeket és trükköket talál a táplálkozásról itt: