Fogyás fáradtság és a fogyókúrás étrend kihívása
2014. június 16, admin | 1 megjegyzés
Mit Fogyás vagyis nem kereshetjük meg egyszerűen a Wikipédiában, ott még nincs meghatározva. De úgy tűnik, hogy létezik, vagy diétás fáradtság. Néhány segítő velem jöna kihívás".
Ez úgy hangzik, mint egy középkori párharc meghívása, beleértve a dobott kesztyűt, és állítólag tisztázza a helyzetet:
kissé belefáradok a fogyásba.
Egy év és csak néhány kiló után szeretnék valamikor elérni a célomat, és nem mindig van kedvem fogyni, hízni és újra fogyni.
A fogyók többsége egyedül van a „Van módszerem” mottóval, de gyakran az ismételt időre.
Keveset hallani a fogyásról egy csoportban (nem lenne ez alternatíva?!). Egyes kereskedelmi programok támaszkodnak a kortársak nyomására, a versenyre és az ambíciókra, majd "kihívással" csábítanak. El kell mondani, hogy a csalinak van fogása; Mivel a fogadás kötelező, érvényes, becsület kérdése, és ha a mellette lévő termékhirdetésekhez kapcsolódik, akkor már nem lehet észrevenni. Az is világos, hogy minden tétnél vannak vesztesek. Márciusban írtam róla valamit a fogyás blogon.
Egy tapasztalt segítővel rendelkező csoport ideális lenne, mint kengyel vagy edző, kezdeti motivációra és azon túl. Valójában a túlsúly elegendő kihívás lenne, de eddig megszoktuk, vagy valahogy kisebb gonoszság - állítólag.
"Ott sincs igazi pszichés stresszem, de van elég építkezés, amely kezdetben fontosabb" - hallottam nemrég egy informális konzultáción.
Mintha a saját egészségével kapcsolatos aggodalmak nem lennének valódi gondok.
„Csak így” adta az ügyfelemnek (?), Akivel nem volt szerződésem, hogy olvassam el egy naptárlapot:
Az ismeretek átadásán túl elfelejtjük azt a tanítást, amely az emberi fejlődés szempontjából a legfontosabb: azt a tanítást, amelyet csak érett és szerető ember egyszerű jelenlétével lehet megadni.
Erich Fromm: A szerelem művészete, Frankfurt am Main: Ullstein, 1977, 152. o
"Ha Fromm csak úgy működne, ahogy leírta - ez sok papírt takarított volna meg", mondhatnánk, és "A hálátlanság a világ jutalma" -, most eszembe jut, és hogy a valóságban egyáltalán nem vagyok hálátlan vagyok, és haszonnal elolvasta a „Mesék, mítoszok, álmok - egy elfelejtett nyelv” (1980) című könyvét. Az itt leírt jelenetet álomként is értelmezhetné ...
A beszélgetés során azt mondtam, hogy ez valószínűleg az analitikai terápia aktív tényezőire utal, míg a hivatalos olvasat szerint a pszichoanalitikus terápia módszer mint ilyen hatékony és garantált. Nagy valószínűséggel nagyanyámtól ismerem a szeretett ember egyszerű jelenlétét, mások csak az ambivalens, veszekedő gondozók létét ismerik, akik mindegyike „a szekere elé húzza a gyereket”. Ennek megfelelően szakadtnak és képtelennek látszanak felnőttként döntéseket hozni.
Beszélgetőtársam elmondta, hogy ezért nem jutott túl messzire a „szeretet művészetében”. Továbbá? És gyanítja, hogy a túlsúlya a cukorfogyasztásból származik, amelynek köze kell lennie a szeretetigényéhez, és hogy ennek a cukorbetegsége az eredménye. Most már csak hiányozni fogja a szenvedés megterhelését, az éhség és a lemondás pedig hipipé teszi - csak nyugodtra volt szüksége, ezért poros a mérlege. Szeretne lemérni, fogyni? "Nem most".
Ez egy sor téma, amelyek mind kapcsolódnak a pszichés stresszhez: Valódi kihívások.
Érdekesnek tartom a „szavak nélküli tanítás” gondolatot. A kimondott ösztönzés: például „Te is megteheted”, „Te is megteheted”, néha feleslegesnek találom. Az ilyen motiváció nem mindig megy jól a felnőtteknél - mi a helyzet az egyszerű jelenlét hatékonyságával? Végül is nem ilyen egyszerű, Fromm ezt nagyban leegyszerűsítette, talán a „jelenlét” helyett „jelenlét”Helyesebb, mert itt nagyobb a jelentés horizontja. A jelenlétet a türelemmel és a szabadon lebegő figyelemmel társítom.
Minden érmének két oldala is van, és mindkét félnek el kell fogadnia a kihívást, és amikor párbeszédbe kezdenek, meg kell adniuk annak kereteit. Időigényes fejleményekről és (korrekciós) érzelmi tapasztalatokról szól.
Azok számára, akik belefáradtak a fogyásba, az elutasító helyett az is, hogy jelenebbé, éberebbé, jelenlévőbbé váljanak.
Látszólagos témaváltás
Négy különböző hatékony Az önhatékonyság elvárásának forrásai megkülönböztethető (Bandura, 1997). A legalacsonyabb szinten a fizikai izgalom jelezheti, hogy a saját cselekvési erőforrások gyengék, pl. B. amikor érzed, hogy a szíved nyakig ver a nehéz helyzetben. A verbális kommunikáció vagy a meggyőzés az önhatékonysági elvárások felépítésének forrása is („Megteheted mindenképpen”). Még akkor is, ha az egyén cselekvésben figyeli a modellszemélyeket, következtetéseket vonhat le saját kompetenciájáról, amelyet reprezentatív tapasztalatként emlegetnek. A negyedik, leghatékonyabb szint a közvetlen tapasztalat, vagyis a saját aktív cselekvés és a Fő nehéz feladat.
Ez ismét az önhatékonyságról szólt, arról a meggyőződésről, hogy tudsz változtatni, és valójában a legfontosabb már elhangzott: a pozitív értelemben vett közvetlen tapasztalat fontos az akadályok leküzdésében (milyen magasak valójában?) És a meggyőződés, hogy legyen önhatékony, a legjobb fokozó.
És a fáradtság, ami valójában az hogy unja a jo-jo effektust felvehetjük az önhatékonyságot erősítő elemek listájára: kiszabadulni, elhatárolódni az örök, ostoba diétás hibáktól, csábításoktól és gyengeségektől, lusta kompromisszumoktól, amelyek szabotálják a "nehéz feladat" elsajátítását.