Fogyás Felejtse el a BMI-t - ez a legjobb módja az ideális súly elérésének - üzleti

Felejtsd el a BMI-t - a kutatók találtak egy jobb módszert az ideális súlyod meghatározására

"Alacsony vagy túlsúlyos vagyok? Vagy elértem az ideális súlyt? ”A válasz megtalálására az eddigi leggyakoribb módszer mindig az úgynevezett„ Testtömeg-index ”(BMI) meghatározása volt, amely a testméret és a súly segítségével kiszámítható.

felejtse

Pontosabban: A BMI megismeréséhez el kell osztani a súlyt (kilogrammban) a magassággal (méterben). Ezt az eredményt ezután ismét elosztjuk a testmérettel, és már meghatároztunk egy értéket, amellyel egy rögzített táblázatban láthatjuk, hogy a súly megfelel-e az átlagnak, vagy meghaladja-e az átlagot. Normál súlyról beszélünk, ha a számított BMI 18,5 és 25 közötti értékek között van. Sok fogyni vágyó ember szinte minden héten kiszámítja a BMI-jét.

Fogyni: Az RFM-nek most helyettesítenie kell a jól ismert BMI-t

Miután hosszú ideig a BMI volt minden mérőszáma, a "relatív zsírtömeg-indexnek" (RFM) kell most új módszerként meghatározni saját alakját. Az RFM-t kifejlesztő kutatócsoport elmagyarázza, hogy a BMI-vel ellentétben annak használata pontosabb, de praktikusabb is, mivel valójában nem kell más, csak mérőszalag. "Célunk egy megbízhatóbb, egyszerűbb és olcsóbb módszer kifejlesztése volt a testzsírszázalék mérésére drága felszerelések nélkül" - mondta Orison Woolcott, a kaliforniai Cedars-Sinai Orvosi Központ csapatának vezető kutatója. sajtóközleményt.

Ennek megfelelően az RFM esetében fontos a derék kerületének beállítása a testmérethez viszonyítva, így nincs szükség súlyinformációkra. A kutatók szerint ez a módszer jobban alkalmas annak meghatározására, hogy a testzsír százalék megfelel-e az egészséges szintnek. Miután megmérte mind a magasságát, mind a derékvonalát, az RFM - azaz a testzsír százalékát - a következőképpen számíthatja:

Nők: 76 - (20 x magasság/derékbőség) = RFM

Férfiak: 64 - (20 x magasság/derékbőség) = RFM

Bár a BMI régóta jó megközelítés, mindig is kritizálták - többek között azért, mert nem vesznek figyelembe olyan tényezőket, mint a nem, vagy hogy az izmok nehezebbek, mint a zsír. Az RFM viszont a "Scientific Reports" folyóiratban megjelent tanulmány szerint még nagyon jó eredményeket is nyújt, amelyek valójában csak kis mértékben különböznek a professzionális orvosi felszerelésekkel kapottaktól.