Fogyás fogyni krónikus táplálkozással, egyszerű verzióval
Fogyasszon mindent, de csak a nap bizonyos szakaszaiban, hogy lefogyjon és karcsú maradjon: ez a Chrono-táplálkozás ígérete. Dr. Alain Delabos tanácsainak és tippjeinek köszönhetően minden ízléshez és életmódhoz igazítható ... anélkül, hogy megfosztaná magát.
Egyél sokféle módon
Egyél kenyeret és sajtot minden nap, csokoládé, egy steaket és burgonyát? Igen, igen, ezt helyesen olvastad: ez még Alain Delabos orvos, a Chrono-Nutrition tervezőjének módszerének alapja is. "Ez a művészet és az egyes ételek fogyasztásának módja abban a napszakban, amikor lesz a leghasznosabb a test számára és a legjobban asszimilálódik, magyarázza szakértőnk. Ha ily módon támaszkodik a test természetes működésére, akkor kielégítik energiaigényét, anyagcseréje a legjobban működik, és elkerülhető a tárolás. "
Olvassa el még:
Nézd meg a videót Válassza ki a megfelelő étrendet
Az Ön böngészője nem tudja megjeleníteni a videót
A ritmusunkat tiszteletben tartó diéta ...
Az elv: egyél zsírt reggel sűrű délben, délután édes és este világos. Mivel az enzimatikus és hormonális váladékok között, amelyek a napszaknak, a fényességnek, az ébrenlét/alvás és a külső hőmérséklet váltakozásának függvényében változnak, létfontosságú lesz a kortizol (a hormon fontos szerepet játszik a az anyagcsere).). "Az ebben a módszerben ajánlott napi négy étkezés ritmusa valóban a kortizol-szekréció csúcsán alapul" - hangsúlyozza Alain Delabos. A test hatalmas mennyiségben szabadítja fel az éjszaka végén, nagy mennyiségben késő reggel, majd kis mennyiségben késő délután, hogy este és az éjszaka első részében nagyon gyengévé váljon. "
A Chrono-Nutrition szerint nyilvánvalóan nem kérdés a reggeli kihagyása, menet közbeni ebéd, esti túlfogyasztás ... Ipari, alacsony zsírtartalmú és alacsony zsírtartalmú ételek is tilosak. édesítőszerek. "A soványak a test számára félelmetesek" - hangsúlyozza Alain Delabos. Valójában nem táplálkoznak, a hasnyálmirigy cukorra vágyik ... Az étel üzemanyag. Ugyanolyan nevetséges, hogy hamis üzemanyaggal akarjuk működtetni a testünket, mint hamis benzinnel autót vezetni. "