Fogyás folytatása (egészség és gyógyszer, egészség, táplálkozás)
1,65 éves voltam (17 éves) és 87 kg-ot nyomtam egy ideig. - Túl sok. Körülbelül 12 kilót fogytam le, és 65 kg-ra szeretnék csökkenteni a súlyomat. De nem tudom megtenni. az étvágy után. nincs motiváció. Van valami tipp?
4 válasz
Szerintem nagyon jó, hogy már leadott 12 kg-ot! Szép munka. Fogyókúra és testmozgás után megint rendesen ettem, és tele voltam édességekkel, és általában olyan rosszul és fáradtan éreztem magam magam, és egyszerűen nem volt motivációm. Legtöbbször soha nem tudtam a vizsgákra koncentrálni. Amikor rájöttem, hogy 5 kg-ot túl nehéz vagyok, a lehető leggyorsabban meg kell változtatnom valamit az életemben! Az első héten megpróbáltam nem fogyasztani édességet vagy zsíros ételeket, ehelyett csak egészséges dolgokat ettem, például avokádót teljes kiőrlésű kenyérrel stb. Ezután elkezdtem tornázni, és 1 órán át edzettem a futópadon, és 1 kg-ot kaptam le egy hét alatt. Annyira büszke voltam magamra, hogy azonnal továbbvittem, és néhány hónap alatt 6 kg-ot fogytam.
Csak bátorságra, fegyelemre és mindenekelőtt türelemre van szüksége. A fogyás mindenkinek más! Sok szerencsét kívánok, és ne adja fel. Ugye egészséges alakot szeretnél kapni?;)
Szerintem a 12 kiló elég. Végül azt is meg kell fontolnia: ha folyamatosan fogy, akkor olyan súlyra jutott, amelyet meg lehet tartani anélkül, hogy megkínozná magát? A jó közérzet súlya nemcsak azt jelenti, hogy jól érzi magát a testében, hanem az étkezési szokásait is. Természetesen nem tudom megmondani, mit kell tennie. de ez lenne a véleményem. Tippek: Az étel utáni vágyakozás gyakran akkor jelentkezik, amikor túl sok mindent nélkülöz. Mindenesetre ne felejtsen el kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, és ne „adja fel” túlságosan
De még nem érzem jól magam. Legalább 70 kg alá akarok kerülni.
Értem. Ennek megfelelően nagyobb figyelmet kell fordítania étrendjére. A tünetei úgy hangzanak, mintha nagyobb eséllyel éhen halnának és megpróbálnák az absztinenciát. Hosszú távon ez étvágyhoz vezet stb .: /
Csak ne vásárolja meg azokat a dolgokat, amelyek gyengévé tesznek. Ha éhes, fogyasszon gyümölcsöt vagy zöldséget, este pedig szuper uzsonnát is fogyaszthat.
Csak rendszeresen kell sportolnia, például meghatározott napokon, még akkor is, ha nincs kedve hozzá.
Hány kalóriát fogyasztott a fogyáshoz, vagy amit utána nyert?
hasonló kérdések
Súlyom körülbelül 87 kg, 173 magas és férfi vagyok. Nem hiszem, hogy kövérnek tűnnék, vagy inkább kicsit teltebbnek kellene lennem, most le kell fogynom? rossz a súly?
Hello szeretném megkérdezni, hogy van-e valakinek ötlete a súlyról
A problémám az, hogy folyamatosan fogyok, pedig normálisan eszem
És szerettem volna megkérdezni, van-e valakinek ötlete, miért súlyoztam 75 kg-ot tavaly nyáron 1,65-es magasságban, most 55 kg-ot nyomtam 1,65-es magasságban
A múlt héttől a mai napig majdnem 3 kg-ot fogytam, de nem tudom, miért
Hé, 14 éves vagyok, nő, 177 cm, súlyom 65 kg. a súlyom jó most, vagy még mindig túl sok?
Férfi vagyok, 13 éves és súlyom 79 kg .
11 éves koromban 87 kilóm volt, és emiatt már egy kicsit lefogytam, most azt akartam kérdezni, hogy a jelenlegi súlyom életveszélyes-e?
13 éves koromban 1,56 éves voltam, és 65 éves voltam. Most 19 éves vagyok, még mindig ugyanolyan méretű és 52 kg a súlyom. Az emberek megdöbbentek, amikor elmondtam nekik, hogy régebben 65 kg-ot nyomtam. Ez azt jelenti, hogy amikor 65 kg-ot nyomtam, túl sok volt a súlyom? A normál súly felett volt?
2 napja csokoládé utáni vágyam van. Nem tudom miért, de valójában normálisan eszem. Mit tegyek ellene. 2 kilót híztam miatta, és mindig ernyedten érzem magam. Talán ennek az az oka, hogy most vannak napjaim, vagy valami, amit nem tudok . 13 és 1,65 éves vagyok és 52 kg-os vagyok. Szerintem ez túl sok a koromhoz képest, és fogyni akarok. Mert az osztályomban mindenki olyan gyönyörűen vékony. Kérem, adjon nekem fogyási tippeket és az étvágyak okait.Mennyit kell súlyoznia egy 13 évesnek?
165 cm magas súly 65 kg körül
Alig 12 hónap alatt 20 kilót híztam, 70 kg-ról 90 kg-ra.
Ennek eredményeként a normál súlyról a túlsúlyra csúsztam, ha még nem fenyegetem a túlsúlyt. Viszont vissza akarom kapni a normál 80 kg-ot, talán még valamivel kevesebbet is, és karácsony előtt el akarok veszíteni valamit, még mielőtt megtörténne, ami karácsonykor történik.
A problémám nem az, hogy ennyire édesen eszem, vagy túl édesen iszom, hanem az, hogy egyszerűen túl sokat eszem mindenből. Este nincs tekercsem, mindig kettőnek kell lennie körettel és mindennel. Ebédidőben még rosszabb - egy vagy két adag nem elég, de kettő, három vagy akár több is. Valójában nem eszek egészségtelenül, és mindig csak az ásványvizemet iszom, csak mindent túl sokat eszem és iszom, és az a probléma, hogy rendkívül éhes vagyok.
Volt egy ilyen szakaszom 2017 végén, amikor rendkívül keveset, kb. 65 kiló. Nem tudom, hogyan értem el ezt a súlyt, nemhogy hónapokig tartóztattam volna, mindenesetre akkor még nem voltak ilyen táplálkozási orgiáim.
Nem tehet róla?
Egyszerűen kevesebbet akarok enni mindenből, és normális 75 vagy 80 kilóm van. A probléma az, hogy annyira éhes vagyok.
Tudna valaki segíteni ott?
Nem akarok hízni, főleg, hogy nekem egyáltalán nem egészséges, ha csak egy-két kilót nyomok.
87 kg-ot nyomok 174 évesen. De a jelenlegi súlyom nagyon rossz?