Fogyás hibák 2. rész

És ez a legnagyobb súlycsökkenési hibákkal folytatódik. Mindet kitesszük!

Egyedül a felülés nem elegendő a lapos hashoz

Sajnos a zsírégetést továbbra sem lehet konkrét gyakorlatokkal ellenőrizni. A zsír csak akkor olvad meg, ha folyamatosan kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. A súlycsökkenés személyenként változik először a különböző helyeken. A felülések erősítik a hasizmokat, de soha nem tűnnek el minden zsírlerakódás.

A gyorsétterem és az édesség tabu

Ez a hiba is helytelen. De néhány szabályt be kell tartani:

• Minőség a mennyiség felett: Például a jó minőségű praliné olcsóbb, mint egy egész tábla csokoládé.

• Sajnálat nélküli élvezet: Ha ebédidőben szeretne hamburgert, akkor kényeztesse magát vele. Csak figyelnie kell a kalóriákat és a zsírokat a többi étkezés során.

• Snack, de kérjük, stratégiával: Ha valami édeset szeretne, étkezés után meg kell mentenie desszertnek. A kaotikus nassolás a nap folyamán nem túl előnyös.

Nem, a könnyű termékek nem segítenek a fogyásban

Túl sok svájci gondolja azt, hogy könnyű termékek fogyasztása esetén automatikusan kevesebb kalóriát fogyasztanak. De ez nem így van. A Light címke csak azt jelenti, hogy az élelmiszer egyik összetevője - például zsír vagy cukor - kevesebbet tartalmaz. Alattomos, hogy különösen az alacsony zsírtartalmú ételek sokkal magasabb arányban tartalmaznak cukrot.

Vigyázni kell a mesterségesen édesített italokkal is. Mivel egy üveg Diet Coke nem tartalmaz kalóriát, de néhány ember édes íze kiválthatja a cukros ételek iránti étvágyat.