Fogyás hipnózissal; Eszter Gebhard
VÉGRE VAN Karcsú!
Németországban egyre többen vannak túlsúlyosak vagy már kórosan kövérek. A lakosság több mint 50% -a túlsúlyos - és ez a tendencia növekszik. Az elhízás egyre szélesebb körben terjedő betegséggé válik, és az igazán kövér vég gyakran az egészség romlása formájában jelentkezik.
A németek 80% -a életében legalább egyszer fogyókúrával próbált fogyni, és sokan már befejezték a vonatkozó diétás karriert. Sajnos a diéta hosszú távú sikere gyakran kudarcot vall. A jo-jo effektusnak köszönhetően fájdalmasan éhezett fontok hamarosan újra a csípőjén ülnek, stb.
Ne csapjuk be magunkat. Mindenki, aki küzdött vagy még mindig küzd a felesleges kilókkal, tudja, milyen nehéz lehet a nem kívánt testsúlycsökkentés. Az ember gyengébb énje ellen küzd, aki minden időkben úgy tűnik, hogy csak süteményeket, csokoládét, pizzát és hamburgert tartalmazó TV-hirdetéseket lát.
A tartós fogyáshoz, majd megtartáshoz a diétás szakaszon kívüli intézkedésekre van szükség. Ma már tudjuk, és mindannyian tisztában kell lennünk azzal, hogy az ételhez, a testmozgáshoz, az egészséghez és a jóléthez való hozzáállásunknak alapvetően meg kell változnia.
A közvélemény szerint a lényeg az, hogy a fogyáshoz a testünknek csak több energiát kell felhasználnia, mint amennyit az ételtől kap. Elméletben nagyon egyszerűnek és logikusnak hangzik. A táplálkozás azonban csak egy beállító csavar az érdemi egyensúly eléréséhez. Az elegendő testmozgás (a sport is - mérsékelt formában az edzettségi szinttől függően) fontos elem. Nem annyira a testmozgás során elégetett kalóriákról van szó, hanem a megnövekedett alapanyagcseréről még akkor is, ha pihensz. Ez pedig csak nagyobb és stabilabb izomtónus mellett érhető el.
Az étrend azonban gyakran kudarcot vall az étkezési magatartás romlása miatt. Bárkit, akit gyermekkorában édességekkel jutalmaztak a különleges eredményekért, nagyon korán feltételekhez kötötték a jutalom elvéhez, és felnőttkorukban is szívesen nyúlnak a csokoládéhoz és hasonlókhoz, hogy megjutalmazzák magukat, vagy áthidalják az unalmat. Tehát nem csoda, ha egy nap csalódásnak és/vagy stresszfalónak találja magát. Így lehet, hogy az évtizedek során felvette és megszilárdította rossz szokásait.
Az ilyen állítások: „Meg kell enni, ami az asztalon van!” „Ki kell ürítenie a tányérját!” „Egyél a levesedből, hogy sütjön a nap!” Bizonyára az érintettek közül sokan ismerik.
Nos, itt van újra: a belső gyengébb énünk. A belső hang, amely fütyül a fülünkbe: "Ugyan, egy darab csokoládé megteszi!" Vagy "Ma az idő nem olyan nagy, és a kanapé amúgy is kényelmesebb!".
„Csak nincs elég akaratom!” - mondják egyesek. Igen, hiányozhat az akaraterő. Ehhez azonban tudnia kell, hogy az akaraterőt a tudat irányítja. A bejáratott viselkedési minták fenntartható és tartós változásának elérése érdekében meg kell győznie a tudatalattiját. És ez nagyon lomha és lusta. Mély mintáink nem változnak ilyen gyorsan. Tehát a tudatalatti elmondja a tudatos elmének: „Ó, legyen. Ez úgysem fog menni! "
- pontosan itt jön be a hipnózis. A tudatalattital közvetlen kapcsolatban állva ezek a hiedelmek és attitűdök megtalálhatók, korrigálhatók és integrálhatók.
Legalább 2 foglalkozás szükséges a súly csökkentéséhez.
Szívesen állok rendelkezésre további kérdésekre!
Eszter Gebhard
Gyakorlat pszichoterápiára
és a hipnózis