Fogyás Hogyan akadályozza meg a glutén intolerancia néhány kiló lefogyását
A tizedik diéta és a napi edzés nem váltja ki a kilók kedvét? Ennek oka lehet a glutén intolerancia, amely aktívan megakadályozza a fogyást ...
Ha nem fogy le, annak nem feltétlenül azért kell lennie, mert egészségtelenül táplálkozik, vagy nem végez elég testmozgást. Élelmiszer-intolerancia, például glutént tartalmazó ételekkel együtt, szintén hibás lehet abban, hogy a font egyszerűen nem akar csökkenni
A glutén elsősorban gabonafélékben található, például kenyérben, kekszben és tésztában. Ezeknek az ételeknek az intoleranciája oda vezet, hogy a zsíranyagcsere blokkolva van, és a fogyás sikerei kudarcot vallanak
Őszi zöldségek: Ezek a szezonális fajták tökéletesek a fogyáshoz
Bizonyos ételek intoleranciája korunk nagyon jól ismert betegsége. Az orvos szobái tele vannak olyan emberekkel, akik gyomorfájásra és émelygésre panaszkodnak, és szeretnék tudni, hogy elviselik-e még a fruktózt vagy a laktózt. A diagnózisok gyakran kevésbé drámaiak, mint amilyennek először hangzanak, és viszonylag könnyen kezelhetők is. A glutén intolerancia szintén elterjedt, és mára szinte széles körben elterjedt betegségnek nyilvánítható. Az élelmiszeripar már alkalmazkodott, és gluténmentes termékekkel árasztja el piacainkat. Könnyű ilyen intoleranciával élni. Az egyik hátrány, hogy hibás lehet, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás ellenére sem veszít egyetlen kilót sem. Most megtudja, hogy pontosan miért van ez, és hogyan tudja kézben tartani a problémát. 👆🏼
Ezért a glutén intolerancia megakadályozza a kilók fogyását
A glutén intolerancia abból adódik, hogy a bevitt ételt a szervezet nem bontja fel az egyes alkotóelemeire, mint az egészséges emberek esetében. Különösen kritikus ételek a kenyér, a süti, a müzli, a tészta és a sör. Mindegyik olyan gabonából készül, mint tönköly, rozs vagy árpa, amely glutént tartalmaz. Ennek eredményeként a test kellemetlen védekezési reakcióval reagál. Hasfájás, gáz, hányinger és kedvetlenség jelentkezik. Testének védekező reakciója azonban a zsíranyagcseréjét is blokkolhatja. Ennek eredményeként a sejtekben tárolt zsírt a test nem égetheti el, mint általában, és a lábakra, a fenékre, a gyomorra és a csípőre tapad. Ez nemcsak az idegeket húzza, hanem a még mindig elhanyagolt motivációt is eltünteti. Szerencsére azonban könnyen kezelheti a problémát. 💪🏼
Még akkor is, ha jelenleg nem tolerálja a glutént, lehetséges, hogy a glutén intolerancia valamikor újra megszűnik. Az emésztőrendszernek néha rövid kegyelmi időre van szüksége a gyógyuláshoz. Ha egy ideig nagymértékben kerüli a glutént, akkor előfordulhat, hogy néhány hónap múlva újra képes lesz elviselni a glutén nagyobb mennyiségét, és a zsíranyagcsere normalizálódik. Az ebben az időszakban inkább kerülendő ételek nemcsak gabonafélék, hanem krokett, hasábburgonya, gnocchi vagy halkonzerv is. Nem kell azonban szigorúan gluténmentesen enni. Ez akár a beleknek is segítséget nyújthat időnként kis mennyiségű glutén feldolgozásában. 🥐
Nem szabad kihagynia ezt a hírt: