Fogyás Hogyan lehet jóllakott a gondolatokkal
Új trükk a fogyáshoz? Úgy gondolja, hogy elege van!
2010.12.09., 14:25 | dpa, dpa
Súlycsökkentő tipp a tudománytól: Ne rágcsáljon a csokoládéra, csak gondoljon rájuk (Fotó: dpa)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
Amerikai kutatók felfedezhették a lehető legegyszerűbb fogyókúrás trükköt: Gondoljunk csak egy csokira vagy szeletre, de ne együk. Ha csak megfelelően gondolkodik az ételről, akkor nem nagyobb étvágyat kap, hanem kevesebbet. Erről számolnak be a pittsburghi Carnegie Mellon Egyetem tudósai a "Science" folyóiratban. A fogyásról itt olvashat további - és már bevált - trükköket.
Azok, akik intenzíven gondolkodnak az ételről, tele lesznek
Mindenki meg van győződve arról, hogy az elmejáték fordítva működik: Aki eszik valami ízletes ételt, például egy sültet, annak étvágyát is megkapja. A tudósok többsége azon a véleményen volt, hogy ugyanazok a neuronális folyamatok játszódnak le az ételre gondolva, mint amikor ételt, illatot vagy ételt látnak. A Pittsburgh-i kutatók eredményei szerint azonban ez bonyolultabb: Bár az ételek röpke gondolata éhessé tesz, annál részletesebben képzeled el az étkezést, annál inkább csökken az étvágy.
Csak ne hagyja abba az ételt
"Eredményeink azt mutatják, hogy alapvetően helytelen elnyomni az áhított ételek gondolatait az étvágy csökkentése érdekében" - mondta Carey Morewedge, a tanulmány vezetője. Munkatársaival megkérdezett néhány tesztelőt, hogy képzeljék el, hogyan esznek csokoládé drazsét. Másoknak gondolkodniuk kell az érmék behelyezésén, mindegyik más, de pontosan meghatározott számmal rendelkezik. Utána mindenkinek megkínálták az édességet - aki már eszébe vette, most nem evett annyit. A kutatók ezt az étvágy ingerének tulajdonítják.
A vágy és a valóság közelebb van a vártnál
Ez a szokás, amelyet a tudósok "megszokásnak" neveznek, döntően befolyásolja azt, hogy "mennyit fogyasztunk, amikor abbahagyjuk és mikor térünk át valami más fogyasztására" - mondta Joachim Vosgerau marketingprofesszor, aki részt vett a tanulmányban. Bizonyos mértékben a tiszta képzelet helyettesíti a tényleges élményt. ”Tehát a vágy és a valóság közötti különbség kisebb, mint feltételezték.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.