Fogyás Hogyan segíthet a rágás

Dr. Arnaud Cocaul, az elhízás és az étkezési rendellenességek megelőzésére szakosodott táplálkozási szakember szerint hajlamosak vagyunk túl gyorsan enni és nem rágni elég ételt. A gyors étkezés, a kiegyensúlyozatlan étrend és/vagy egyidejűleg valami mást végzett tevékenység negatívan befolyásolhatja a jóllakottság és az éhség jeleit. Itt van, hogyan.

A vadászó-gyűjtögetőtől a feneketlen wolverinig

Hamburgerek, tacók, szendvicsek, pizzák, egyre többet eszünk evőeszköz nélkül, menet közben, gyorsan. Van, aki csak 15 percet vesz igénybe ebéd elfogyasztására, vagy inkább snackre.

Nagyon-nagyon régen vadászó-gyűjtögetők voltunk, az étel megérdemelt volt, türelmesnek kellett lennünk, sétálnunk, vadásznunk kellett, terveznünk kellett ... De most már megszokhattuk, hogy valóban gondolkodás nélkül adunk termékeket a kosarunkba, hagyjuk magunkat a pillanatnyi vágyainktól vezérelve, és ha egyszer az asztalnál vagyunk, nem mindannyian szánunk elég időt arra, hogy kóstolhassunk ill rág.

A probléma az, hogy ha az ételt nem rágják jól, nehezebben emészthető meg, és az agynak nem mindig volt ideje megemészteni azt, amit a test kapott enni. akkor kérdezz tovább. Az eredmény legtöbbször súlygyarapodás.

---