Fogyás kialakulása az 1. sz
Hallott már valaki Waiht Watscher-ről, miközben szoptat .
Pontok.
Lehet ott fogyni.
Re: fogyni
válaszol Silke Julia 2008.10.10., 20:41
igen, a WW-vel szoptatás közben is fogyhat.
E-mailt küldhet erről.
Re: Fogyj @ silkeJulia
válaszol Mo1978 2008.02.10-én, 21.06-kor
Halo,
szeretném tudni, hogyan lehet kiszámítani a pontokat, és hol tudom megtudni, hogy melyik ételnek milyen pontjai vannak
KÖSZÖNÖM
@ Mo, kathi
válaszol Novi82 2008. 11. 02. 14:35
ITT további kérdéseket találhat kérdéseire (szinte mindenki, aki WW-vel száll le):
Re: Fogyj @ silkeJulia
válaszol Silke Julia 2008. 11. 02., 22:31
Az alábbiak szerint számolja ki azokat a pontokat, amelyeket megehet (ennyit adhat hozzá):
Nem:
Férfi 15 pont
Nő 7 pont
Kor:
18-20 év 5 pont
21-35 évesek 4 pont
36-50 év 3 pont
51-65 év 2 pont
65 év felett 1 pont
Súly:
Vegye le a súlyát, és írja le a tízeseket, pl. B. Súlya 84 kg, értékelése 8 pont vagy 103 kg = 10 stb.
Méret:
1,60 m alatt 1 pont
1,60 vagy nagyobb 2 pont
Napi foglalkoztatás/munkahely:
főleg 0 pontot kapott
főleg állva, időnként 2 pontot ülve
főleg megy, időnként
áll 4 pont
fizikailag megerőltető 6 pont
Tedd.
Fogyj 0 pontot
kezdje a súly fenntartásával 4 pont
Eleget tesznek.
nem 0 pont
teljes 10 pont
részben 5 pont
Az élelmiszer pontjainak számát a következő képlettel számítja ki:
kcal/60 + zsír/9 = pontérték
Például:
Információ 100 g-onként:
150 kcal
9g zsír
150 kcal/60 = 2,5
+
9 g zsír/9 = 1
= 3,5 pont/100 g, ami 1,25 pont/50 g stb.
Aztán ott van a 18 töltőanyag, amelyből annyit ehet, amíg meg nem telik egy bizonyos pontértékért.
Pl. Burgonya vagy tészta 4 pontért (függetlenül attól, hogy 300g-ot vagy 1000g-ot eszel, de csak étkezésenként, tehát nem "elosztva a nap folyamán" * gg *)
Természetesen meghatározhatja a pontos pontértéket is (érdemes, ha például csak keveset eszel. 100 g tészta csak 2 pontot tartalmaz).
-> Ezeket a magas szénhidráttartalmú ételeket étkezésenként fogyaszthatja a POINTS® 4-es értékig, amíg jóllakik.
Krumpli
Tészta, bármilyen fajta, lehetőleg teljes kiőrlésű tészta
Rizs, bármilyen fajta, lehetőleg barna rizs
Zabpehely, gabonapehely, lehetőleg teljes kiőrlésű pehely
Müzli (alap/gyümölcs müzli), hozzáadott cukor nélkül
Fekete kenyér *, pumpernickel
Ezeket a fehérjében gazdag ételeket étkezésenként fogyaszthatja a 3. pont értékéig, amíg jóllak.
Krémsajt, legfeljebb 5% abszolút zsírtartalmú
Fölözött tejjoghurt, természetes
Alacsony zsírtartalmú kvark, természetes
Hal és tenger gyümölcsei (hal: alacsony zsírtartalmú és nem füstölt)
Tonhal, saját levében (konzerv)
Baromfi mellvágások
Lazac sonka
Baromfihús, sovány (csirkemell filé, pulyka szelet)
Bárány filé
Marhahús, sovány (borjú-, tatár-, marhafilé)
Sertés, sovány (sertés bélszín, sertés szelet)
Hüvelyesek (pl. Bab, borsó, vesebab, lencse)
Sok szerencsét a fogyáshoz!
Hiba történt:
válaszol Silke Julia 2008. 11. 02., 22:32
= 3,5 pont/100 g, ami 1,75 (!) Pontnak felel meg 50 g-onként stb.
válaszol Chennai 2008. 02. 14-én, 21: 41-kor
Csak ajánlani tudja a WW-t. 32 pontot ettem szoptatás alatt, és 10 hét alatt lefogytam 13 hét alatt.
Mindig jóllakottam, és néha elkényeztettem az édességeket. Nagyon jó!
LG és sok szerencsét!
Katja
válaszol maxxi 2008. 02. 21-én, 23: 08-kor
Kérdésem lenne, ha disznófilét és burgonyát készítenék, és megenném a töltelékemet, ez 7 pont lenne ?