Fogyás Klub - 2. oldal - Fogyás - Fórum
# 21 eli
- Helyszín: Románián kívül
"Citrommal gyógyítani
(Egészséges gyomorral rendelkezőknek)
A kéz fogyásának eszköze, nagyon olcsó és nagyon hatékony a citrom. Amellett, hogy nagyon gazdag C-vitaminban, zsírokat megolvasztó hatóanyagokat is tartalmaz. Egy hétnapos kúra, amelyet az általam bemutatott programnak megfelelően tartanak, nem késlelteti hatásának kimutatását: 3-4 kg véglegesen lefogyott. Recept: 12 evőkanál citromlét jól elkeverünk 6 teáskanál mézzel, egy nagyon finomra őrölt borsporral és 2 liter sokkvirág infúzióval (jelenleg virágzik). Igyon naponta 10 pohár teát, reggel 5-t és délután 5-öt. A hatás felgyorsítása érdekében ajánlott minden reggel és este (lefekvés előtt) kamillás infúzióval beöntést készíteni.
Figyelem: a citrommal fogyókúrás étrendről a rendszeres étrendre fokozatosan kell áttérni, kezdve a gyümölcslevekkel és a nyers salátákkal.
MELANIA TOMESCU - Ploiesti "
# 22 eli
- Helyszín: Románián kívül
- Eszel valamit, bármit, de ne felejtsd el az aerobikot?
CECILIA TANASOIU - Valea Rosie környék, Caracal utca 30, sc. 2, 2. apartman, Craiova, Dolj megye, 1100 kód
(A rendszer ugyanolyan hatást fejt ki, ha az aerobikot futás, torna vagy úszás váltja fel. Szerkesztés.) "
# 23 eli
- Helyszín: Románián kívül
# 24 eli
- Helyszín: Románián kívül
Hű olvasója vagyok a "Formula AS" magazinnak és különösen a Fogyás Klubnak. Olyan diétát javasolok, amelyet nagyon sikeresen tapasztaltam: a japán étrendet.
- I. nap - rizsnap. Forraljon 250 g rizst alacsony lángon 20 percig. Miután kihűlt, adjon hozzá néhány csepp citromot vagy reszelt almát. A diéta első napján az így elkészített rizst részekre osztják, és más ételeket nem fogyasztanak.
- II. Nap - a halak napja. Csak főtt vagy grillezett halon fogyasztják, hozzáadás nélkül. Ne haladja meg az 500 g halat a nap folyamán.
- III. Nap - rizsnap. Kövesse ugyanazt az étrendet, mint az első napon. A diéta során folyadékokat (vizet, teát) kell fogyasztani.
Ha a diétát három egymást követő napon tartják, akkor 3 kg-ot fogy. sok sikert!
MIHAELA BARBU - str. Bobului sz. 2., 21. o., Sc. A, kb. 7, Brassó, 2200 tőkehal
# 25 eli
- Helyszín: Románián kívül
# 26 eli
- Helyszín: Románián kívül
"Két olyan receptet küldök önnek, amelyek nagyon jó eredményeket hoznak a fogyásban, mindkét esetben 4-5 kg-ot veszítenek 6-7 nap alatt.
- Hétfő: gyümölcs.
- Kedd: zöldségfélék (főtt vagy nyers).
- Szerda: gyümölcs és zöldség.
- Csütörtök: sovány tej és banán.
- Péntek: főtt hús (csirke vagy borjú) köret és paradicsomlé (paradicsom) nélkül.
- Szombat: hús (grillezett) és zöldségsaláta citromlével.
- Vasárnap: főtt rizs (200 g) és gyümölcslé.
A kávé, a só és az olaj kizárt, és napi 2 liter folyadékot (teát vagy vizet) kell inni.
- Hétfő: teljes böjt, csak vízzel vagy cukrozatlan teákkal: 20 g kőrislevél, 20 g nyírfalevél, 20 g ribizli levél (4 teáskanál keverék 1 l vízhez).
- Kedd: gyümölcsök (alma, körte, citrusfélék) - 2 kg.
- Szerda: sajt (túró, sovány tej).
- Csütörtök: burgonya (főtt vagy sült, só és olaj nélkül).
- Péntek: zöldségek és rizs (zöldségsaláta és főtt rizs, paradicsomlével és kakukkfűvel ízesítve).
- Szombat: marhahús (főtt vagy grillezett) marhahús vagy csirke, sózatlan.
Igyon naponta 1,5 - 2 l folyadékot, este - egy csésze tisztító teát; napi egy cukormentes kávé megengedett. Az első nap tea a folyadékretenció ellen küzd, cellulitiszellenes és reumatikusan hat.
Siker!
# 27 eli
- Helyszín: Románián kívül
"Mindenféle receptet kipróbáltam, hogy megszabaduljak a felesleges kilóktól. Sokan közülük nem működtek, mert nem csináltam mást, csak éheztem magam. Igaz, lefogytam kilókat, de néhány hónap múlva visszahelyeztem őket. És ez, amíg a következő két receptet nem használtam, egyúttal esténként tornáztam (hetente kétszer mehet edzőterembe):
Kávébab teával (megtalálható a Plafarban) - igyon egy csésze babteát a nap folyamán (nem rossz íze). Tegyen egy 1 literes tálba, 500 ml vizet és 5-6 evőkanál szárított babszemet. Hagyja 15 percig forralni. A kúra legalább egy hónapig tart.
Gyógymód citruslevekkel - három egymást követő héten át egy héten egy nap tartson anélkül, hogy bármi mást enne aznap. Nyomjon össze 3-4 citromot, 7-8 grapefruitot (vagy 12 narancsot), hogy legalább 1 liter levet kapjon. A kapott levet 1 l vízzel összekeverjük (cukrot vagy mézet nem adunk hozzá). Havonta akár 5-6 kg-ot is leadhat, de ez csak rajtad múlik.
Siker!
# 28 eli
- Helyszín: Románián kívül
"Javaslom egy nagyon könnyen tartható étrendet is, amelyet 1800 - 2 kg/hét alatt alkalmaztam és lefogytam. Nincsenek súlykorlátozásai, a titok az, hogy egy nap ugyanazon ételt egyem, naponta változtassam a menüt.
- Ne egyen nagyon sósan, fűszeresen és ne igyon alkoholt. Nincs főtt étel, kenyér, édesség, banán és szőlő.
- Igyon 2 liter folyadékot naponta.
- Egy kis mozdulat is fel van tüntetve.
- Az egy napon elfogyasztott zöldségek és gyümölcsök csak azonos színűek lehetnek, még akkor is, ha aznap több zöldséget szeretne enni. Például: spenót zöldbabbal és borsóval, fehér káposzta karfiollal és zellerrel, paradicsom piros paprikával.
- Fogyasszon: tej, sajt, főtt vagy sült hús, tojás, zöldség, telített gyümölcs. Figyelem: mindezekből napi választékot választ. Garantált siker!
ELISABETA EFTIMESCU str. Theodor Aman sz. 5, 1. szektor, Bukarest, kód 70746 "
# 29 eli
- Helyszín: Románián kívül
"Küldök neked egy olyan receptet, amelyet én is kipróbáltam," Sandra diéta ", amely heti két napot jelent, amelyben csak joghurtot eszel. Kötelező naponta gyalogolni, 2 km.
- Reggeli: gyümölcsjoghurt.
- Reggeli: savanyú zöldség saláták citrommal és joghurttal keverve.
- Vacsora: joghurt egy teáskanál lekvárral vagy vaníliás cukorporral keverve.
ALISTOR DORELA - Dristorului utca 108-110, bl. 16 ABC/37, 3. szektor, Bukarest "
# 30 eli
- Helyszín: Románián kívül
IULIA RASCANU -
str. Alexandru Ioan Cuza sz. 6., M2, sc. A, ap. 5, Urziceni, jud. Ialomita, tőkehal 8230 "
# 31 eli
- Helyszín: Románián kívül
"Néhány titok a fogyáshoz
OLIVIU NEAGOE - str. Caransebesului, bl. 10, sc. B, 5. ap., Lugoj, Jud. Timis, 1800-as tőkehal
# 32 eli
- Helyszín: Románián kívül
Javaslom egy fogyókúrás receptet, amellyel két hét alatt 5 kg-ot sikerült lefogynom. Az étrend alapja zöldségleves. Egy edényben forraljuk fel a következő zöldségeket három liter vízben: hagymát, két burgonyát, két sárgarépát, megfelelő zellert, egy szál póréhagymát, két kaliforniai paprikát, egy kis Vegetát.
- Reggel igyon egy csésze tiszta és meleg levest + egy kávé szacharinnal.
- Ebédnél még leves (forró) 200 g sajttal vagy halal.
- Este fogyasszuk el a többi zöldséget + két főtt tojást.
- Folyadék helyett nappal is fogyaszthat levest.
Szépen, ráncok nélkül fogy. Kizárt: édességek, savanyú italok, alkohol.
Siker!
BELECENI MARINA - Aleea Cetatuia sz. 2., M20, sc. 1. sz., 14. sz., 6. szektor, Bukarest "
# 33 eli
- Helyszín: Románián kívül
"Az anyagcsere megváltoztatja a súlyt
CRISAN ADINA loc. Spini, nem. 17, Hunedora megye, kód 2608 "
# 34 eli
- Helyszín: Románián kívül
"Hogyan ne hízzon az ünnepek alatt?
Az alábbiakban bemutatott tippjeinket követve meghiúsíthatja karácsony és újév ínyenc "szándékait" nélkülözés nélkül és túl sok erőfeszítés nélkül. Sok bölcsességgel!
Az asztalnál álljon ellen a kísértéseknek
Te vendég vagy
Nincs értelme elrontani a házigazdák örömét azzal, hogy kijelentik, hogy diétát tartanak. Gondoljon többet arra, hogyan "korlátozza a károkat".
- Ne hagyja éhgyomorra otthonát. Ily módon az éhség elviselhető, és a késztetés a lemondásra - kevésbé erős. Egyél (otthon) valami könnyű dolgot (1 tál túró, banán).
- Aperitifként válasszon pezsgőt - háromszor kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a bor vagy az erős alkohol. Kerülje a sült krumplit, a mogyorót vagy a leveles tésztát - nagy veszélyeket jelent az alakja számára, és megbánás nélkül kóstoljon meg néhány szendvicset sajttal vagy kaviárral.
- Az asztalnál válasszon kis adagokat - anélkül, hogy másodszor is tálalná -, és tegyen úgy, mintha nem látná a kenyeret. Ha nem tud ellenállni nélküle, válassza a pálcát - kevesebb a magja, nem tartalmaz cukrot és rejtett zsírokat.
- Kerülje az italok keverését, és hagyja félig tele az üveget (hogy ne töltse tovább). Vigyázni kell a szénsavas ásványvízzel: megkönnyíti az emésztést, de felgyorsítja az alkohol behatolását a vérbe.
Ügyeljen az ételek minőségére, és ne a mennyiségére: mind sziluettjét, mind pénztárcáját tekintve nyerő lesz.!
- Előnyben részesítse a pazar nyers zöldség salátákat a marhahús vagy a töltött tojás helyett. Végtelenül kevesebb kalóriájuk van.
- Válasszon csirkét vagy pulykát. Sokkal gyengébbek, mint a sertéshús.
- Vékonyítsuk a mártásokat joghurttal és majonézzel mustárral.
- Hagyja ki a sört, száraz bor mellett.
- Tálaljuk fel az ételt. Így kevesebbet ehet anélkül, hogy bárki észrevenné.
- Desszertként inkább a salátákat és a gyümölcsös vagy gyümölcshabos süteményeket részesítse előnyben a vajkrémmel szemben.
Mi a teendő "meghibásodás" esetén?
A következő nap
A szenteste vagy a szilveszter túlzása után kerülje el a két hibát: ne essen egész nap semmit, vagy végezzen maradékot! Térjen vissza másnap egy könnyű és emészthető étrendre, tiszteletben tartva a három fő étkezést.
- Reggelire: citromlé vízzel, 1 tál cukormentes gabonafélék + 1 tál félig fölözött tej.
- Reggel: 1 paradicsomlé (vagy más zöldséglé), amely csökkenti az étvágyat.
- Ebéd: párolt hal + 1 nagy tál nyers zöldség (saláta).
- Vacsora: 2 lágy tojás + 1 joghurt.
Az ünnepek alatt az ételek általában zsírosak, így könnyen elérjük a napi 3000 kalóriát. ami 1-2 kg plusz! A kétségbeesésnek és az éhezési rendszer megközelítésének nincs értelme, mert a test "bosszút áll" azzal, hogy több kalóriát tárol el, amint áttér a normál étrendre.
Elkerülheti ezt a "rikošett" hatást, ha megpróbálja könnyen elveszíteni ezeket a fontokat. Egy hétig váltson ésszerű étrendre három napos méregtelenítéssel - például kedden, csütörtökön és szombaton. A programban: reggeli - változatlan; ebéd - fehérjével (hús vagy hal) + saláta + 1 joghurt; vacsora - párolt vagy pürésített zöldségek (zöldbab, brokkoli, endívia, póréhagyma, sárgarépa, paradicsom.) 1 teáskanál olaj + 1 gyümölcs kompót cukor nélkül vagy 1 friss gyümölcs. És ne feledkezzünk meg a napi sétákról a friss levegőn. "
# 35 eli
- Helyszín: Románián kívül
"Az ünnepek előtt hetente egy kilogrammal kevesebb
Apránként, apránként.
Karácsonykor és szilveszterként szeretnél kinézni? Lapos has, darázs derék stb.? Nos, ez tökéletesen lehetséges, ha betartja Dr. Agnes Aubry francia táplálkozási szakember által javasolt étrendet. Éhezés nélkül elveszíti az ígért két vagy három fontot, ha néhány alacsony kalóriatartalmú ételhez folyamodik.
- Három "fehér" nap - hétfőn, pénteken és szombaton - csak teljesen fölözött tejet fogyasszon (joghurtot és 0 zsírtartalmú tejet, valamint sajtot és sajtot). Boltjainkban gazdag kínálatban vannak diétás tejtermékek, amelyeket felhasználhat. Tejtermék mellett: napi 3 szelet pirítós.
- Három "zöld" nap - kedden, szerdán és csütörtökön csak friss vagy párolt zöldségsalátákat fogyasszon, egy adag rizs kíséretében (vízben főzve, zsír nélkül).
- "Vörös" nap - vasárnap, amikor hús és hal számára szabad, de csak grillezve vagy főzve. Mellette: egy adag zöldség (saláta) vagy rizs.
Szükséges: minden étkezés után igyon egy pohár forró vizet vagy egy pohár vizet egy ujjal almaecettel.
Minden egyéb étel, például kenyér, édesség, üdítő, alkohol kizárt.
# 36 eli
- Helyszín: Románián kívül
"Fogyjunk együtt!