Fogyás leáll (egészség és gyógyszer, diéta, testmozgás és fitnesz)
Ha ez bizonyos idő után étrendben igaz, akkor a test rövid ideig abbahagyja a kilók égését (kb. 1-2 hét), és csak utána folytatja?
Mivel diétázom és már lefogytam néhány kilót, és most a testem nem akar napokig ugyanazon a súlyon maradni, de azt gondolom, hogy egy hét múlva ez visszatér a normális szintre, ill.?
5 válasz
Súlyunk általában napról napra ingadozik. A fogyás kezdetén testünk elég gyorsan fogy, mert a víz nagy része ennek következtében ürül. Nagyon rövid idő elteltével a súlyunk stagnál, vagy akár meg is hízhatunk, mert a test újra vizet tárol.
Ezért tanácsos vagy csak hetente egyszer lemérni, vagy naponta mérlegelni, és grafikus ábrázolással rögzíteni az adatokat - erre vannak jó alkalmazások. Ez lehetővé teszi, hogy lássa, mennyire ingadozik a súlya, de továbbra is folyamatosan csökken.
Mivel nem vesztett semmilyen zsírt, csak az éhezésből származó víz és gyomor-béltartalom már üres a gyomor-bélből, nincs mit veszítenie, ezért a fogyás leáll, és a test éhezik, ezért nem szeret fogyni, mert attól fél, hogy meghal.
A stagnálás normális. A test nem folyamatosan fogy
Van étkezési rendellenessége? Korábbi kérdései erre utalnak.
Igen, a test néha szünetet tart!
Sokaknak így hangzik, de nem hiszem, hogy bármilyen problémám lenne
A rendezetlen táplálkozású emberek soha nem gondolják magukat betegnek!
Milyen diétát tartasz?
hasonló kérdések
15 kilót fogytam, 72 kg-ról 57 kg-ra estem és ez egyértelmű különbség, MINDENKINEK észrevette, a barátom mondta mindenkinek, aki azt mondta: „Ó, én észre sem vettem, hogy lefogyott "Nem tudtam, hogy nevessek vagy sírjak. A fogyást nem tervezték, vagy bármi más, megváltoztattam az étrendemet, és ez a fajta leadta a fontokat.
Nem tudom, hogy örüljek-e, mert nyilvánvalóan nem érdekli az alak, és szerinte szép vagyok így vagy úgy, vagy aggódnom kéne, mert nem vette észre, és nem igazán néz a testemre bármilyen okból: /
Sziasztok, 16 éves vagyok és 170 cm magas. 7 hónappal ezelőtt a fitnesz stúdióban kezdtem el sportolni (erőnléti edzéssel). Akkor vékony voltam, és nagyobb súlyt szerettem volna szerezni. Elkezdtem egy tömeges fázist. És most elértem a célsúlyomat. Akkor 50 kg-ot nyomtam, most 65 kg-ot. Örülök a súlynak, de most meg akarom tartani a súlyomat. De ez idő alatt rengeteg zsírra tettem szert. Amit most el akarok érni, az az, hogy fenntartsam a súlyomat, miközben zsírégetem, hogy meghatározzam a testemet. Nem akarok diétázni, mert nem akarok izmokat veszteni. Helyes lenne, ha napi 2200kcal-t fogyasztanék, és sok fehérjét és kevés zsírt fogyasztanék. Használnám-e a súlyom megtartására, izomépítésre és zsírégetésre?
Nem akarok elakadni egy jojo effektusban sem.
A szervezet ketózisba kerül, ha 23 órán át böjtöl?
Lehetséges-e CSAK A TEST Súlygyakorlataival, azaz edzőterem nélkül, egyrészt elegendő zsír lebontására és annyi izom felépítésére, hogy egy meghatározott testet képes legyen edzeni? Az egész természetesen diétával együtt történik.
Az SSW-ben 20 kg-ot híztam és 3,5 hónapja szültem. 2,5 hónap alatt 16 kg-ot fogytam. De szeretnék hozzáadni a súlyhoz az ijedtségem előtt, így már korábban is híztam néhány kilót. 60 súlyú voltam, majd 6 kg lett és terhes lettem. tehát van még 10 kg. 5 hete kezdtem el a diétát. Az egészséges táplálkozás. Nincs csokoládé és kalória, és sok a gyaloglás. (Teljes csend) De a mérleg mindig ugyanazt mutatja. Nem számít, mit csinálok és eszem. Minden héten ugyanaz a szám. Már kaptam egy új skálát, amely szintén ugyanazt mutatta. Sokkal-sokkal keskenyebb lettem, és az összes nadrág ismét tökéletesen rám illik. De nem értem, hogy a mérleg miért mindig ugyanazt a számot mutatja. Heti egyszer lemérem magam reggel és mindig ugyanazon a helyen. A barátnőmmel is lemértem magam. Mindig ugyanazt a számot mutatja. Mármint nem eszem minden nap ugyanazt a kalóriát.
Nem vagyok kövér. Ellenkezőleg, szinte úgy néz ki, mint korábban, de a mérleg, függetlenül attól, hogy kivel mérlegelem magam, tele és üres gyomorral mindig ugyanazt a számot mutatják.
Én, nő, 20 éves, szeretnék fogyni. 179 cm és 83 kg vagyok, és vissza akarok térni az előző 60 kg-hoz. Sajnos a gyógyszeres kezelés miatt gyorsan híztam (ami most már nem elérhető), és sajnos azóta nem fogyott le egyetlen kiló sem. Korábban nagyon elégedett voltam a súlyommal, és folytathattam modellkarrieremet. Most már nem érzem magam jól a testemben.
Ezért szeretném kipróbálni a Precont vagy valami hasonlót. Van tapasztalata vele? Van-e a Precon olcsóbb változata, amelyet megvásárolhatok például a gyógyszertárban vagy a DM-ben?
KÉRJÜK, ne kommentálja, hogy a 60 kg túl kevés. Ez a testem, és újra jól akarom érezni magam.
Sokan beszélnek a diéta utáni jojo-hatásról, amelyet a test megtanul boldogítani a néhány kcal-kal
De vajon valóban így van-e?
Tegyük fel, hogy valakinek napi 200 kcal van az étrendjében
A test soha nem tud boldogulni napi 200 kcal-mal
Tehát izomfázisom után most 6 hetes kis diétát tartok. Természetesen szeretnék fogyni, és nem is, vagy akár izomtömeget növelni. Kérjük, ne írja, hogy diéta közben nem lehet izomtömeg-gyarapodás.Sokat tájékoztattam, és csak 7 hónapja edzek.
Tehát jelenleg a fészer épületében vagyok, az alapforgalmam 1700 cal, a 6 órás épületé pedig 1800 kalória. És aznap ettem: 1 tekercs/250. fél skyr dióval és zsinórmaggal/300-400. Burgonya sárgarépával és kvarkkal/400. Spenóttal hiányzik/400. Este pedig egy másik Way Protein Shake 300 kcal-val. És most 14 órán keresztül nem eszem semmit, akkor a testem nem kezdi el égetni a kalóriákat. Tehát azt mondod, hogy vesztek a zsírból és megtartom/megnövelem az izomtömeget ?
Túl sok zsírt építettem az utolsó ömlesztési szakaszomban, különösen a gyomor területén. Az ömlesztési szakasz után nem követtem szigorú diétát, egyszerűen egyszerűen normálisan ettem a motiváció hiánya miatt, és már nem sportoltam. Ennek ellenére lefogytam, mert általában viszonylag kevés ételre van szükségem. Nem lettem vékony, de viszonylag normális, csak a kövér hasam van még.:( Úgy tűnik, hogy az összes zsírom csak a gyomorban gyűlt össze. A test valamikor elkezdi égetni a gyomorban lévő zsírt, mert a többi helyen már nem marad annyi? Mert ha mindenhol folytatom ugyanannyi, az arányok továbbra sem férnek el.
Gondolod, hogy a gyomrom egyáltalán nem múlik el zsírleszívás nélkül, vagy visszamegy, ha megfelelő étrendet folytatok? Még csak 22. vagyok: c
T5 BLACK EXTREME * A legerősebb zsírégető * Legfeljebb 6 kg 8 hét alatt! Kifejezetten a szupergyors fogyás és anyagcsere-növelés érdekében - 120 x fogyókúra tabletta - Fogyni és gyorsan karcsúsítani ezzel a nagyon erős fogyókúrás tablettával - ZÖLD TEA FEKETE SZÓJABABOT és más természetes növényi összetevőket tartalmaz az anyagcsere és a súly növelésére Gyors fogyáshoz + INGYENES étrend - Extrém zsírégető tabletta
Itt különféle bélbaktériumokról beszélünk (normál testsúlyig), amelyek a cikk szerint mikrobiomként arra ösztönzik az embereket, hogy étkezzenek újra, amikor a testnek valójában nincs szüksége semmire?
Tehát erőszakkal kell etetni? És akkor növekszik?
a rossz étel itt is az oka. Antibiotikumok a húsban. stb.
lehet ez?
Azt kell mondanom, hogy mivel véglegesen rehabilitáltam a bélemet, ami kissé idegesít, mert az irritábilis bél szindróma miatt minden nap be kell vennem a gelsektánt (ehhez nincs több Imodium), de sajnos a többi gyógymód nem működik,
Tényleg kevésbé vagyok éhes.
és: vajon az antibiotikumok még mindig működnek-e a húsban, pedig megsültek? Ne égesse el őket?
És ha nem égnek el. akkor nem szabad fertőzéseket kapnia. ?
Már megtudtam, hogy a kreatin nem okozhat problémát a keto étrendben, de sajnos nem találok részletes magyarázatot.
Kíváncsi vagyok, hogy van ez a víz testben való tárolásával. A keto dehidratálja a testet, és a kreatin tudomásom szerint vízzel teli pumpálja a testet. A keto megfelelően működik?
Hé srácok, és szeretnék elkezdeni egy olyan étrendet, amelyben bcaas-t és fehérjeport (edzés előtt bcaa-t és fehérjét edzés után).
Kreatint is szedjek? ?
Az utolsó diétán tettem meg, és alig láttam az eredményeket a mérlegen, mintha a kreatin a zsírvesztés megakadályozója lenne.
Láttam azonban változásokat a testemben. (Súlyom 95 kg 176 cm-nél)
Moin, M22-es vagyok, és jelenleg diétázom és nagyon sokat sportolok.
Mivel még mindig egy kicsit túl sok zsír van a bordámon, igyekszem megszabadulni a felesleges kilóktól, mielőtt felépíteném az izmokat és drasztikusan csökkenteném a szénhidrátokat. Teljesen átálltam az alacsony zsírtartalmú ételekre is.
Reggel lehet, hogy megeszek 2 szelet fekete kenyeret sajttal. Ebédidőben egy darab pulykahús kevés paradicsommal, este néha csak 1-2 sárgarépát eszek, néha gyümölcsöt. Nem több.
Nem vagyok egészen biztos az estében. Ebédidőben szoktam sportolni. Ha reggel és délben jól ettem, és gyorsan fel akarom lendíteni a testemet, átugorhatom a vacsorát? Vagy van más tipp? Talán néhány rántotta?
Néhány hónap alatt 100 kg-ról 90 kg-ra mentem, és jobban érzem magam, mint valaha:) De a cél még nem valósult meg.
És egy fontos kérdés: Mint mondtam, még mindig túl sok szalonna van a csípőmön. - Van-e értelme izomzatot építeni? Meggyőződésem, hogy előbb csökkentenie kell a zsír százalékát, hogy előbb ilyen lapos hasat kapjon, hogy aztán folytathassa az erőnlétet.