Fogyás Mennyi ideig, amíg nem látja a sikert (táplálkozás, fitnesz, diéta)
Helló, a kérdésem: A következő tervvel szeretnék fogyni: kb. 700kcal naponta és legkésőbb négy után ne egyél semmit. Adjunk almaecetet a vízhez. Vegye ki a KH-Bloggert a Dm-ből. És sportolj minden nap, felváltva: egyszer kocogás, egyszer ugróköteles erőedzés, majd ismét kocogás. 16 éves vagyok, 167 cm magas és most 60 kg. Vissza szeretnék térni az 53-hoz. Mennyi időbe telik, mire meglátja az első sikereket? ?
5 válasz
A testmozgás nem igazán segít a fogyásban a súlyával, legfeljebb segít fenntartani a súlyát UTÁN, hogy lefogy. Hét kiló leadása érdekében nem szabad olyan kevés étkezéssel megszakítania az anyagcserét, mert akkor gyorsan 65, 70 kilót fog mérni, pedig kevesebbet eszel, mint 5 évvel ezelőtt. Tehát a fogyáshoz 1000 kcal-t kell enni (ez az alapszükséglet alatt van), és főleg este csak fehérjét (fehér hús, zöldség). Igyál 2 litert. És szilveszterig ki kell tartani. Ha nincs visszaesése (ami nagyon is lehetséges, mert minden nap jóllakik), akkor a kívánt súlyával kezdheti az új évet.
Miért kell az alapvető szükségletei alatt enni? A név már azt mondja, hogy a testének mindenképpen erre van szüksége, még akkor is, amikor kómában van.
Mert ettől lefogy. Amikor elérte a kívánt súlyt, újra növelnie kell a kalóriák számát, és feltétlenül végezzen további testmozgást. Nem fogysz, ha nem eszel kevesebbet. Sajnos ez így van. Azonban soha nem szabad 1000 kcal alá menni, mert ez határozottan nem elég. Talán azt mondod, hogy az 1000 kalória túl kevés az étvágytalanság stb. Miatt. Ez csak nem igaz. Anorexiás FAR kevesebb, mint 1000 kcal. Napi 1000 kcal-val sem csökken gyorsan a súlya, eltart egy ideig, de nem érzi magát ernyedten és fáradtan, mint a hülye radikális diétáknál.
Először foglalkozzon egészséges táplálkozással o.O Amire gondol, az a test kínzása. Jaj.
Ez viszonylag gyorsan megtörténik, de utána ismét gyorsabban hízik, mint lefogyott (jo-jo hatás), jobb lenne megváltoztatni az étrendjét és több kalóriát fogyasztani. A testnek már magasabb az alapfogyasztása, mint amennyit megad
Amikor ilyesmit olvastam, csak a fejemet tudom rázni!
A napi 700 kcal túl kevés, a testének napi 2000 kcal-ra van szüksége az egészséges fejlődéshez.
4 óra után semmi ennivaló nem hülyeség. Nem számít, mikor inkább eszel Mit az egyik a nap folyamán fogyaszt. Azzal, hogy "egy bizonyos idő után nem eszel semmit", legfeljebb az étvágyat ösztönzi.
Víz almaecettel: Ön sem fogy le. Legfeljebb undorító íze van.
A "Mittelchen", függetlenül attól, hogy a gyógyszertárból vagy a gyógyszertárból származik-e, használható a pénztárca eltávolítására, de Ön nem! A pénzzel biztosan lehet valami jobbat tenni.
Normál súlyú vagy, és alapvetően nem kell fogynod. 53 kg nekem nagyon kevésnek tűnik, fogyjon 2 - 3 kg-ot, de ennek elégnek kell lennie! Ezt könnyedén elérheti, ha egy ideig édesség és gyorsétterem nélkül él, és eleget mozog. Természetesen soha nincs semmi baj azzal, ha eszünk és testmozgunk az egészség megőrzése érdekében.