Fogyás mentségei Nincs idő Sport edzés Fitness
SOHA ne hagyd, hogy ezek a kifogások igazak legyenek!
"Nincs időm."
Minden embernek a nap 24 órája van, hogy ő hogyan osztja ezt, az csak rajta múlik. Tegyen egyértelmű prioritásokat! A fogyáshoz még 30 perc fitnesz edzés is boldogabbá, ellenállóbbá és produktívabbá tesz. A kalóriákat a testmozgás első perctől kezdve felhasználják, így mindig megéri.
- Az edzés ellenére sem érzem magam egészségesnek.
Talán elárasztotta magát? A fitneszfeloldások leggyakoribb hibája: túl sok az elején, túl kevés a végén. Ha edzés vagy futás után fájnak a csontjai, akkor túlzásba esett. Mint más gyógyszerekben, ez az adagolástól is függ. A legjobb az egészben: mérsékelten és rendszeresen!
- A munkám nem hagy teret erre.
Ennyit dolgozol, és nincs időd a jó táplálkozásra és fitnesz edzésre? Miért ne csinálna alkalmi futást az erdőben reggel munka előtt. Főnöke vagy vásárlói utólag érezni fogják pozitív hangulatát, és pozitív karizmájával motiválja és inspirálja embertársait.
- A párom engem akar.
"A feleségem/férjem dühös, amikor este edzőterembe járok." Talán azért, mert titokban ugyanolyan fittségben akar lenni, mint te? Gondolj egy szép sportra, amelyet a párod is érdekel. Csináld együtt sokkal szórakoztatóbb. Látni fogja: a partnerségen alapuló harmónia és a közös szerelmi élet előnyös lesz!
- Unom a futást.
A futás nem az egyetlen állóképességi sport. Az úszás, a kerékpározás vagy a korcsolyázás szintén nagyszerű módja a kalóriák elégetésének. És hogy még szórakoztatóbb legyen az egész, hallgathatja kedvenc zenéit MP3-lejátszón.
"Rossz az idő."
Rossz időjárás nincs, csak nem megfelelő ruházat. Az edzés után, amikor megint frissen zuhanyoztál, a nap hátralévő részében nem bánod a rossz időjárást, mert a tested rengeteg boldogsághormont termelt ezen az edzésen.
- Régóta nem sportoltam.
Miután újrakezdte, a teste annál is inkább ég, hogy folytassa. Mindig lesznek edzési kudarcok, még profi sportolóknál is ez teljesen normális. Az egyetlen fontos dolog, hogy folyamatosan ismételje és hosszú szünet után kezdje újra.
- A súlyom egyáltalán nem változik.
Kipróbált már néhány étrendet, és megpróbálta elkezdeni a fitnesz edzéseket, de ez egyáltalán nem működik? Tényleg megpróbálta? Keressen szakembert, akiben megbízhat. Olyan ember, aki elérte azt, amit szeretne.