Fogyás Mi több - sport vagy anélkül való tevékenység
Fogyás: mi hoz többet - sport vagy anélkül való tevékenység?
2012. április 27. - 12:54
Mindenki tudja ezt: Van, akinek panasza van a gyomrára, mások elégedetlenek a lábukkal vagy a fenekükkel. De hogyan lehet leggyorsabban megszabadulni a felesleges kilóktól - elkerülve az édességeket és az alkoholt vagy testmozgással? Két nővel végeztük a hosszú távú tesztet. Ami valóban többet hoz?
Petra Münchenbach és Jennifer Horn teszik ki a tesztet - négy hétig. Petra súlya 75 kiló. Mostantól le akar mondani az alkoholról és az édességről. Jennifer Horn súlya 73,1 kiló. És gyakorlással hadat üzen a fontjainak. Mostantól a sport napirenden van - vagy edzőteremben edz, vagy kocog. Két hét múlva cserére kerül sor, hogy a feltételek igazságosak legyenek és összehasonlítás lehessen.
Az utolsó mérlegelés a 30. napon van. Melyik működött jobban? Felmentés vagy sport? A mérleg végül megmondja: Petra Münchenbach kezdetben óriási 75 kilót nyomott. Először is hagyott ki alkoholt és édességet. Ez 200 gramm fogyást eredményezett. Nem sok. Ezután még 2,2 kilót fogyott a testmozgással.
Jennifer Horn barát kezdetben 73,1 kilót nyomott. A testmozgás mellett sem csökkentek igazán a fontok. 700 gramm félidőben. De azzal, hogy nélkülözte, még 2 kilót fogyott.
Függetlenül attól, hogy sport volt-e vagy sem - az első 15 napban viszonylag keveset történt súlya szempontjából egyik módszerrel sem. Ennek egyik oka az, hogy a testnek először alkalmazkodnia kell. Az átállás után mindkét súlycsökkentő módszer nagyon jól működött: Jennifer és Petra együttesen 2,9 kilót fogyott a testmozgással - tesztelőink még mindig 2,2 kilót hagytak, amikor tartózkodtak az alkoholtól és az édességektől.
Tehát néha elegendő kissé módosítani a diétát.