Fogyás Milyen hibákat érdemes mindenképpen elkerülni - Fogyókúra - FOCUS Online
A tökéletes tengerparti test érdekében sokan tavasszal felveszik a diéta szigorát. Bizonyos hibák miatt azonban ez a vállalkozás kudarcra van ítélve - magyarázza Elias Hisnawi szakértő.
Különösen tavasszal sokan szeretnének felkészülni a tengerparti vakációjukra. Ideális esetben az egyik vagy másik zsírpárna még mindig megolvad. Döntsön a diéta mellett, vagy kezdjen el edzeni, de Elias Hisnawi fitneszszakértő elmagyarázza a gyakran elkövetett hibákat.
1. Váltás a sportra
A rendszeres testmozgás akkor válik zsírgyilkossá, ha kialakul egy bizonyos rutin. Azok, akik folyamatosan változtatják a sportot, elveszítik a lehetőséget egy bizonyos hatékonyság fejlesztésére. Jobb, ha megtalálsz egy neked megfelelő sportot, és rendszeresen gyakorold. Hisnawi kifejti: „A kezdők számára fontos, hogy megfelelően megtanuljanak egy sportot. Aki régóta sportol, az új ingerekre is átállhat. "
2. egyik napról a másikra sikert akarni
Ahogy egyik napról a másikra nem hízik, úgy a szalonna egyik napról a másikra eltűnik. Tehát légy reális. Egy hét alatt öt kiló nem elérhető eredmény. A szakember elmagyarázza: „Heti 0,5 kilónál is közelebb kerülhet a céljához. Tehát gyakoroljon türelmet és rögzítse az eredményeket például képeken. "
3. Állítson be kemény határokat
Természetesen hosszú távon meg kell akadályoznia az egészségtelen ételek fogyasztását. De Hisnawi arra figyelmeztet: "Aki túlságosan korán megtiltja magának az összes finomságot, mindent átdob a tomboló éhségrohamban." A jo-jo hatás elkerülhetetlen. Ha inkább fokozatosan alkalmazkodik étrendjéhez, teste fokozatosan megszokja az új egészséges ételt.
A mi PDF útmutató megmutatja, hogyan lehet sikeresen lefogyni akarattal, rituálékkal és a gondolat erejével.