Fogyás, mint felbontás Capital Triathlon

[vc_row css_animation = " row_type = "row" use_row_as_full_screen_section = "no" type = "full_width" angled_section = "no" text_align = "left" background_image_as_pattern = "pattern_ nélkül" ] Elkezdődött a 2018-as év, és a verseny következő évének célkitűzései már Ön felé fordulnak. Ha első célja az optimális versenysúly elérése az év elején, olvassa el a következő tippeket:!

felbontás

1 - Először is igaz, hogy a súly befolyásolja a teljesítményt. Az is normális, ha a súly az év folyamán változik. Ideális esetben a szezonon kívüli súlya nem lehet több, mint 6-8% -kal nagyobb, mint az ön által ideálisnak tartott futósúly.

2- Ha súlycsökkenésre törekszik, akkor ezt ideális esetben az általános fizikai felkészülés ideje alatt kell elérni, nem pedig nagyon speciális edzéseken vagy a versenyszezonban. A tél és a kora tavasz ezért ideális időszak a triatlonistának, aki optimalizálni kívánja testösszetételét.

3- Nem kell túl gyors fogyásra törekedni! A heti 0,7% -os testsúlycsökkenés legyen a célod. A gyorsabb súlycsökkenés az izomtömeg csökkenéséhez vezet, ezért csökken az ereje és ereje. Tervezzen tehát elég időt a cél eléréséhez.