Fogyás napja A fogyáshoz idő és türelem szükséges
A fogyás időt és türelmet igényel
Az Egyesült Államokban megszoktuk, hogy azt kapjuk, amit akarunk, amikor csak akarjuk, és ezt nevezzük azonnali kielégülésnek. Ha a fogyásról van szó, az egyénnek el kell vetnie az azonnali kielégülés szükségességét, és meg kell tanulnia türelmesen elfogadni a végső cél elérésének egyik módját. Ez a pofon mindazzal szemben, amit a populáris kultúrában látunk, azonban a trenddel szemben elengedhetetlen a sikerhez.
Ha az amerikaiak kétharmada vagy túlsúlyos vagy elhízott, akkor feltétlenül felteszi magának a kérdést, mennyi időbe telt, mire a jelenlegi állapotába került. Ha őszinte vagy magaddal, akkor valószínűleg azt mondod, hogy sok év rossz étkezési szokások kellettek ehhez, az inaktivitás hiányával együtt, amely túlsúlyos lett.
Csak nem számíthat reálisan arra a súlyra, amelyet egyik napról a másikra le akar veszíteni. Nemcsak irreális, de veszélyes is. Mindazok az őrült étrendek, amelyek rövid idő alatt radikális súlycsökkenésről szólnak, valóban veszélyesek az egészségre. Éhezési étrendet kell folytatnia abban a súlycsökkenésben, amelyet e programok többsége elősegít.
A fogyás és hosszú távon tartás legjobb módja az, ha lassan, de stabilan végzi. A heti 1/2 font fogyása jó számítás az egészséges étrend programjában. Ez azt jelenti, hogy ha 50 kiló túlsúlyos, akkor körülbelül két évig tart, amíg fel nem éri az ideális súlyt. Ez hosszú időnek tűnhet a végső cél eléréséig, de türelmesnek kell lenned, különben el vagy ítélve.
Amit fel kell ébresztenie a cél elérése során, azok a kis győzelmek, amelyeket körülbelül egy-két hónap múlva tapasztalhat meg egy törvényes diéta program során. Látni fogja, hogy elveszíthet-e 5 vagy 6 fontot, ami azt jelenti, hogy 10 vagy 15 fontot fogyhat. Miután lefogyott 10 vagy 15 font, akkor eredendően hisz magában, hogy ha kitartó marad, akkor végül eléri a célját. Ne felejtsd el, hogy a türelem erény, ezért nem azonnal megtanulod. De idővel elfogadja ezt az ajándékot, amint megmutatja neked.