Fogyás Nem szükséges diétázni ezekért a fogyókúrás trükkökért
Nem kell diétáznia ezekért a fogyókúrás trükkökért
Trükkök karcsúsításhoz: A fogmosás csak az egyik trükk a sóvárgás leküzdésében. (Fotó: imago)
Unod már a diétát és a kalóriaszámlálást, de mégis karcsú akarsz lenni? Ezután hasznos fogyókúrás tippeket talál a "Nem diéta: 101 dolog, amit meg kell próbálnia diéta előtt" című könyvben. A szerző, Mimi Spencer szórakoztató, tartalmas és ellentmondásos tanácsok színes gyűjteményét állította össze, amelyek segítenek megváltoztatni saját étkezési magatartását - vagy erősíteni az önbizalmat. Bemutatjuk a 20 legjobb tippet belőle.
Új hozzáállással a kívánt súlyhoz
Spencer szerző számos tippje a saját testének elfogadását és az önbecsülés növelését célozza. Nem rossz megközelítés, mert sok fogyókúra a saját testével küzd és gyakran fogyás után is szebbnek találja magát. A saját testének örök kritikája az éhség, a csalódottság és a mértéktelen evés ördögi köréhez vezet. „Higgy szépségedben!” Ez Spencer egyik tanácsa. A csak a legszebb fehérnemű és a karcsúsító ruha viselésének tippjei szintén az önbizalom erősítésére és a fizikai jó érzésre irányulnak. Mert akkor a szerző hitvallása szerint a fogyás sokkal könnyebb. És még azok is jobban érzik magukat, akik nem veszítik el a kilókat, erősebb testérzet mellett.
Kis trükkökkel változtassa meg szokásait
A fogyás főleg az életmód megváltoztatásán keresztül működik. De hogyan lehet megváltoztatni az évek vagy akár évtizedek alatt bekúszott szokásokat - legyen az a tévé előtt falatozás vagy az étkezések sietős zabálása? Egész egyszerűen: azzal, hogy már nem bunkerál hízó dolgokat a szekrényben. Ha a házban elfogy a csokoládé és a chips, akkor automatikusan kevesebbet rágcsál. Még akkor is, ha az első napokban hiányolják a finomságokat - egy bizonyos ponton megszokja a kamra ürességét -, gyakran néhány nap múlva. Meg lehet szokni a lassú étkezést is. Például azzal, hogy tudatosabban étkezünk, és evés közben nem olvasunk vagy tévézünk.
Receptek
Találjon finom recepteket
Bűn magas szinten
Aki valaha diétázott, tudja ezt: A tiltások csokoládé iránti vágyhoz vezetnek. Ezért egy egyszerű trükk segít: a bűn megengedett - de csak magas szinten. Jobb szarvasgomba praliné, mint olcsó csokoládé, jobb drága bor, mint olcsó pia. Nem csak automatikusan kevesebbet eszik vagy iszik, hanem jobban is érzi magát.
A csali kezelése
Aki túl kövérnek érzi magát, annak gyenge pontjai vannak. Vajon a városban található gyorséttermek, a szupermarket polcán található csokoládé vagy az esti sör? Meg lehet tanulni kezelni az étvágyat és a kísértéseket. Például azzal, hogy "megtanulja megérteni éhségét", a szerző azt tanácsolja. Sokan valóságos éhséggel keverik össze az étvágyat, amikor a finom ételek illatát érzik. Eloszlathatja étvágyát azáltal, hogy elvonja a figyelmét, megmosogatja a fogát vagy rágógumit, de természetesen nem éhez. Az útmutatóban szereplő összes tipp nem alkalmas étrend pótlására. Mindenekelőtt az alakjával küzdő nők rengeteg javaslatot találnak a könyvben arra vonatkozóan, hogyan találhatnak nyugodt kapcsolatot a testükkel és az étellel.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.