Fogyás nyáron, c; lehetséges! Íme a 7 tippem
Mindannyian ismerjük a híres kifejezést: „A fogyáshoz, nincs rejtély, kevesebbet kell enni és többet mozogni. Úgy tűnik tehát, hogy a nyár alkalmas arra, hogy kövesse ezt a mondást. De nem! A fogyás a nyáron nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.
Természetesen a rekkenő hőség mellett inkább egy jó kevert salátára vágyik, mint egy cassouletre. De mi van a délutáni hűsítő fagylaltokkal, a tenger gyümölcsei tálak mellé tejszínes majonézzel, ilyen barátságos grillekkel, egy kis (vagy nem) pohár jó rozéval? Frissen aperitifként vagy Mojitóként (nélkülözhetetlen a hosszú nyári esték kíséretében).
Igen, tudom, rengeteg tapasztalat van belőle! Csak itt a kis saláta nem nehezen mérlegelhető, és mindezek az élvezeti ételek felborulnak !
Íme a 7 tippem a fogyáshoz nyáron
Mert igen, lehet fogyni, vagy legalábbis kontrollálni a súlyát a nyári szezonban anélkül, hogy komor lenne.
Fogadja el a szakaszos böjtöt
Ebben a cikkben kitértem rá. Ez abból áll, hogy nem reggelizik, hogy az emésztőrendszert legalább 12 órán át nyugalomban hagyja. Ezt egész évben rendszeresen csinálom. Amikor elvégeztem néhány extrát, vagy fáradtnak érzem magam, ezt gyorsan gyakorolom, és megkönnyítem az emésztést, valamint az energia fellendülését. De itt a nyárról beszélünk ... ezért a nyaralásról! Néhány ember számára remek alkalom arra, hogy egy jó reggelit fogyasszon el a családdal. Ezért azt tanácsolom, hogy csak heti 2 alkalommal gyakorolja. Nem ezért kell kifli vagy csokoládé után rohangálnia (igen, én délről származom, tehát a csokoládé klánban!).
Molo az alkoholról
Az alkohol visszafogása a nyár folyamán A FOGYÁS leggyorsabb módja. Az alkohol sok cukrot tartalmaz. Ez egy kalóriabomba. Valójában minden alkohol gramm 7 kalóriát biztosít. Tudnia kell, hogy egy liter bor 12 ° C-on 96 g tiszta alkoholt, vagyis 972 kalóriát tartalmaz. Ha többet szeretne tudni, olvassa el ezt a cikket.
Az alkoholos aperitifeket a lehető leghamarabb cserélje le paradicsomlével, friss zöldséglével, szénsavas vagy szénsavas vízzel, amelyet citrom-, uborka-, menta- vagy fűszerszeletekkel ízesítenek. Ha meghívást kap egy partira, állítsa be magának az alkoholmennyiséget, és ne igyon sok vizet az egyes italok között.