Fogyás nyers ételekkel
KÉPTÁR
Hogyan lehet hízni és energiát szerezni több nyers étel fogyasztásával? Először is, a nyers ételek, például zöldségek, gyógynövények és gyümölcsök energikusak és rendkívül gazdag tápanyagok, sok gyógyító és egészségmegőrző tulajdonsággal rendelkeznek. Ez részben fitokémiai összetételüknek köszönhető.
A fitokémiai komponensek a növényekben jelenlévő természetes bioaktív anyagok, amelyek nagyobb mennyiségben találhatók meg a nyers, frissen betakarított növényekben. Ha az élelmiszereket legalább 47,7 Celsius-fokos hőmérsékletre dolgozzák fel és/vagy melegítik, a természetes enzimek, fitotápanyagok és nélkülözhetetlen tápanyagok közül sok elpusztul, vagy kevésbé válik elérhetővé. A főzés vegyi anyagokat is előállíthat, amelyek feldolgozása további erőfeszítést jelent a szervezet méregtelenítő szervei, például a máj, a belek és a vesék számára.
Másodszor, enzimekre van szükség a test számos kémiai és anyagcsere-folyamatához, beleértve az energiatermelést és a méregtelenítést. Azzal, hogy egyszerűen több nyers ételt vezetünk be étrendünkbe, rengeteg esszenciális enzimmel, tápanyaggal és rostdal látjuk el a szervezetet, amelyek mind szükségesek az élelmiszer-feldolgozáshoz, a méregtelenítéshez, az energiatermeléshez és az optimális paraméterek mellett történő működéshez. Lehetővé teszik a test számára az élelmiszer hatékonyabb emésztését és az egyes sejtek optimális tápanyagmennyiségének felszívódását, ugyanakkor a maradványok és a méreganyagok eltávolítását is.
A fogyáshoz elengedhetetlen a test méregtelenítése. Ha a máj kimerült, és a méregtelenítés nem hatékony, a hulladékot és a méreganyagokat a zsírsejtekben tárolják. Tehát minél több méreganyag van a szervezetben, annál több zsírsejtre van szükségünk, és annál nehezebb lefogyni. Ez gyulladáshoz is vezethet, amely tönkreteheti a szöveteket és felgyorsíthatja az öregedés jeleit. Ha pedig a szervezet nem emészti meg és nem szívja fel megfelelően az ételt, akkor tápanyaghiányban szenvedünk, fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat.
A nyers étel-étrend tehát több szempontból is javítja egészségünket: egyrészt tápanyagokkal látja el a testet, amelyek segítenek hatékonyabban működni és megtisztulni, másrészt kerüljük azokat az ételeket, amelyek csökkentik a tápanyagok felszívódásának és a méregtelenítésnek a hatékonyságát.
A máj nyers élelmiszerekkel történő táplálásával segítünk abban, hogy jobban teljesítsen más funkciókban, például a vércukor egyensúlyban tartásában, a vágyakozás csökkentésében, a felesleges hormonok megszüntetésében, valamint az epe termelésében a zsírok megemésztésére és a koleszterin egészségének megőrzésére. Bónuszként a nyers ételek hidratálják és a jóllakottság érzetét keltik, ami azt jelenti, hogy ez segít abban, hogy hosszabb ideig teljességet érezzünk, és ezalatt az energiaszint magasabb szinten marad.
A gyümölcsöknek és zöldségeknek, különösen a zöld levelű, klorofillal teli nyerseknek is az az előnye, hogy hihetetlenül lúgosítanak. A főtt, feldolgozott élelmiszerek és állati termékek fogyasztása növeli a szervezet savasságát. A túl sok savas étel gyulladást, alacsonyabb immunitást és alacsonyabb lúgos ásványi anyagokat, például kalciumot és magnéziumot okozhat. A test napi táplálásával, lúgosító ételekkel segítjük a pH-szint visszaállítását, megkönnyítve ezzel saját gyógyító és regeneráló képességét.
Valójában csak nyers ételek fogyasztásával szó szerint túlteljesítjük testünket az optimális tápanyagokkal, amelyek elősegítik a regenerálódást és a tökéletes egészség megőrzését. Mivel ezek az ételek fiatalítanak minket, rájövünk, hogy könnyebben fogyunk a túlsúlyból, könnyebbnek, karcsúbbnak és energikusabbnak érezzük magunkat.
A nyers ételeket tartalmazó étrend nem feltétlenül jelent 100% -ban nyerset. Néhány ember számára a nyers étel-étrend azt jelenti, hogy naponta nyers ételeket eszik, majd este főtt ételt eszik, tehát körülbelül 50% -ban nyers étel. Másoknak ez azt jelentheti, hogy 80% nyers és 20% főtt egy nap alatt.
A legfontosabb, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelőt. Azt gondolhatja, hogy most egészséges étrendet folytat, de valószínűleg csak 20-25% nyers ételt fogyaszt. Ha több nyers ételt vezet be étrendjébe, akkor észreveheti az egészségének változását, és elveszítheti a plusz kilókat. Egyszerű módja annak, hogy a nyers, tápláló ételeket bevezesse étrendjébe, ha zöld turmiccsal vagy friss gyümölcslével kezdi a napot. Hidratáló és energizáló hatásúak, és nem támadják meg az emésztőrendszert. Miután elkezdte, próbáljon ki nyers leveseket és salátákat.