Fogyás otthon a hidegben az egyszerű módszerek otthon
A fogyáshoz különböző módszerek valósíthatók meg: növények használata, akupunktúrás foglalkozások ... és megfázás. Eh igen! A hideg segíthet a fogyásban! Valójában, amikor a test alacsony hőmérsékletnek van kitéve, elkezd több energiát fogyaszt és a kalóriát égetni. De miért segít a megfázás a megfázásban? Milyen cselekedetei vannak a testen? Hogyan lehet fogyni az otthoni hideg miatt? Magyarázatok.
Kapcsolat a megfázás és a fogyás között
Emberben a testhőmérséklet 36,5 ° C és 37 ° C között mozog, függetlenül a kinti hőmérséklettől. Ez az átlag annak köszönhető a hőszabályozó rendszer amely napi 150 kcal-ba kerül.
Hideg időben a test a helyére kerül több reakció hőtermelés és az alacsony hőmérséklet elleni küzdelem: izomösszehúzódások, hidegrázás ... Ezek a különböző folyamatok kalóriafogyasztást eredményeznek (minél alacsonyabb a hőmérséklet, annál nagyobbak lesznek ezek a kiadások).
A hideg hatása a testre
A test 37 ° C-on tartása, hideg fokozza az anyagcserét, ami az elégetett kalóriák számának növekedéséhez és ezért fogyáshoz vezet.
Hideggel a test is hőt termel energiaforrásainak felhasználásával. Ez a művelet kalóriák elégetéséhez is vezet (átlagosan három percenként 500 kcal).
Alacsony hőmérséklet is lehetővé tesziaktiválja a zsíranyagcseréhez kapcsolódó hormontermelést. Eredmény: a test energiájának megtalálásához támaszkodik tartalékaira.
A hidegben történő fogyás szintén hatékony megoldás egy adott testrész elvesztése. Valóban, ha a hideget meghatározott területekre alkalmazza, akkor fogyhat a karokban, a combokban, a gyomorban vagy másban.
Fogyni a hidegtől otthon: hogyan kell csinálni? Mely módszereket kell alkalmazni ?
Szeretne fogyni otthon a hidegben? Ehhez több módszer is megvalósítható. Itt vannak.
1. megoldás: hideg időben öltözködni gyéren
Télen hajlamosak vagyunk minél többet leplezni, hogy harcoljunk az alacsony hőmérséklet ellen. azonban, kimenni kicsi fedve lehetővé teszi, hogy kalóriát veszítsen! Ha ez nehéz lehet, különösen a megfázásban szenvedők számára, próbáljon ki, és ne felejtse el, hogy ez a módszer egyszerűen segít a fogyásban. !
Éjszaka aludjon nyitott ablakokkal is, vagy ne felejtse el nyitva hagyni őket lefekvésig. Ez lehetővé teszi a kalóriák elégetését is.
Egy másik tipp: a szobájában tartsa a maximum 19 ° C-os hőmérsékletet.
2. megoldás: vegyen hideg fürdőket
Itt van egy másik megoldás a fogyásra az otthoni hideg miatt. Ráadásul egész évben megteheti! Hidegvizes fürdők megengedik eléget néhány kalóriát, mert a test számos reakciót fog végrehajtani a testhőmérséklet 37 ° C-os fenntartása érdekében.
A hideg zuhany és fürdő további előnye: feszesítik a bőrt !
A hideg zuhany szintén jó módszer az ébredésre. Másrészt, ha 10 percet töltesz hideg zuhany alatt, a fogyás nem lesz jelentős. De ez a megoldás ideális a vérkeringés javítására és a lábak leeresztésére.