Fogyás Page 13 Fórum az idősek találkozóján
Re: fogyjon heti 5 kg-ot.
(angelottchen válaszolt [12/28/07 17:36] nasti hozzászólására [2007.12.28. 14:18])
szia nasti -
Ha igen, akkor fogyni szeretne - heti 5 kg-mal, ami lehetséges, de határozottan egészségtelen, először folyadékot, azaz tárolt vizet, majd mindenekelőtt izomhúst és nagyon kis mennyiségű zsírt vesz be. De most így viselkedik testzsírral az izomszövethez képest: minél kevesebb az izomszövet, annál nagyobb a zsírszázalék egy ilyen étrendben. A testnek ezért egyre kevesebb üzemanyagra van szüksége, minden helyreáll, ami felesleges - igaz. túl kövér. Tehát rendkívül éhezni kell, de utána néhány napig még mindig ne fogyjon.
Mindig tartsa szem előtt:
A testsúly megőrzéséhez a testének napi körülbelül 1500 kalóriára van szüksége
1 kg zsír körülbelül 8000 kalóriát tartalmaz
Tehát, ha napi 1000 kalóriát csökkent, 500 kalóriát spórolhat meg, és önmagában elégetheti azokat. Ez 10 nap alatt 5000 kalóriát, 30 nap alatt 15 000 kalóriát eredményez = csaknem 2 kg testzsír egy hónap alatt, csupán a kalóriák megtakarításával. több csak további testmozgással lehetséges .
Köszönöm Ninna,
Nem haragszom olyan könnyen, nem tehet róla. ))
Ezek az emberek csak nincsenek megfelelően informálva,
erről a nagyszerű programról.
@ Peter, szerinted ennek igaznak kell lennie.
Attól függ, mit csinálsz,
hogyan fogysz. Velem nem volt igaz.
Amit csináltam, az nem diéta. A diétákkal meg kell
szintén lemondani, de nem mondtam le semmiről.
Ami nagyon fontos, egyél egy salátát minden étkezéskor, akkor gyorsabban fogysz, ez így működik
a füzetben, és hiszek benne, mert segített nekem.
És mindezt anélkül, hogy számolnánk a kalóriákat, mert meg kell enni és meg lehet enni. Gyakran nem tudtam enni ennyit, és meghívtam vacsorára fiatal barátomat, ő is lelkesen ragadta az ételek ízét, jobban, mint sok étteremben.
Ezért csak izgatott vagyok emiatt.
Nyilvánvaló, hogy először csak vizet választanak ki.
Nem fogytam olyan gyorsan, de
12 hét alatt, karácsony ellenére, hol jártál
mit eszik az édes, de lefogyott 13 kiló.
Most tartsa meg a súlyomat, és egy héten egy nap
ez mindig gyümölcsnap, olyan, mint a kicsik
Bűnök tőlem.
Üdvözlettel, Astrid
Talán a súlyfigyelő program is hasonló. Nem a kalóriák számolásáról vagy a napi mérésről van szó (ez csak kontraproduktív), hanem egy egyszerű programról, amely egészségesebb és kiegyensúlyozottabb táplálkozást, illőbbnek érzi magát (senki nem mondhatja meg nekem, hogy valaki, aki 44-es méretű, különösen alkalmas és rugalmasnak érzi magát), hogy fizikailag aktív legyen, és olyan szép és lassú, hogy lejusson a súlyával. Ezen kívül egy kis pszichológiai "rúgás" - mivel az étkezési magatartást a fej irányítja. Az evés, valamint az elfogyasztás nem csak az egyébként egészséges ember feje kérdése. Ez a program éhezés nélkül is működik, és önmagában nem "fogyókúrás étrend". Hangulatától függően sok mindent megehet anélkül, hogy az egyoldalúság, a meglepő csökkenés (különösen az izmok) és az ezzel járó későbbi (de a testzsír) növekedés csapdájába kerülne.
Sok út vezet Rómába, de a testsúly fenntartása vagy a fogyás fejben kezdődik.
Senki nem mondhatja meg nekem, hogy az "egészséges" étkezés inkább a pénztárcát terheli, mint az "egészségtelen" ételt.
Érdekelne, hogy azoknak, akik sokat interneteznek és sokat néznek, nagyobb a testsúlyuk, mint másoknak)
Senki nem mondhatja meg nekem, hogy az "egészséges" étkezés inkább a pénztárcát terheli, mint az "egészségtelen" ételt.
Azt mondanám, hogy az egészségtelen ételek drágábbak.
Ha fogyni akarok, akkor csak zöldségeket, salátákat stb. Eszem, és napi 1000 kalória alatt maradok. Amit abszolút nem eszek, az a sertés.
Mert egy ilyen észak-hesseni "Ahle Wurscht" vagy Rhöner Schwartenmagen, majd a szelet. magas a kalóriatartalma, és többe kerül, mint egy csomó sárgarépa, uborka vagy saláta levél.
Péter
Természetesen hosszú távon nem hiányozhatnak a fehérje-szállítók és az összetettebb szénhidrátok szállítói; A tej, mint a kalcium, a telítetlen zsírsavakat tartalmazó olajok és a D-vitamin-szállítók stb. Fontos szállítója, ami "kiegyensúlyozott táplálkozást" jelent, akkor belefér, akkor a normális éhségnek esélye sincs (csak vágyakozás. És ez már egy " Betegség "jel, legalábbis annak a jele, hogy valami nem illik a fejbe vagy a testbe.
Ezenkívül a fizikai aktivitás, amely stimulálja az alapanyagcsere sebességét; a zongorán vagy az írógépen végzett ujjgyakorlatok nem tartoznak ide .
--
mart1
PS: Igyál sokat (bár abszurd mennyiségű "szabály" van az ivásra), de ez nem azt jelenti, hogy kávé, sör vagy bor.
Senki nem mondhatja meg nekem, hogy az "egészséges" étkezés inkább a pénztárcát terheli, mint az "egészségtelen" ételt.
----------------------------
Tehát Mart, minden más olcsó mentség.
Természetesen neked is igazad van, 44-es méreteddel lehet
már nem mozog olyan lendületesen, magam is észrevettem
A test túl jól.
Ma ugyanolyan gyorsan futnak, mint mintegy 20 évesek.
De ahogy mindketten mondtuk, kattannia kell,
különben nem fog menni.
Épp ellenkezőleg, mióta elkezdtem korlátozni az édességeket,
Kényelmesebbnek érzem magam, és még kevesebbe kerül.
Korábban meghatároztam heti 10 euróval többet, így tovább
ez nem az étel.
Üdvözlettel, Astrid
Tehát Mart, minden más olcsó mentség.
Természetesen neked is igazad van, 44-es méreteddel lehet
már nem mozog olyan lendületesen, magam is észrevettem
A test túl jól.
szóval a 44-es méretnél mozdulatlan loo.
180-os magasságban 44-et, néha 46-at viselek.
sokat gyalogoljak, utaimat biciklivel tegyem. inliner. szeretnek úszni és sok. tehát egy mobil klops vagyok.
a ruhák szörnyű mérete ellenére.
Szia, eleo, csatlakozom hozzád, ha lerövidíted a szegélyeket, és kiengedem őket, akkor ruhát cserélhetünk
Kicsit kisebb vagyok, nincs időm heti 3 alkalommal fitneszprogramba bekapcsolódni, 6 különböző munkaidő, nincs férj, aki behozná a pénzt, ahonnan aztán mindent ki tudok fizetni, éjszakai őrködni, vigyázni az öreg apámra, Szeretek írni - nos, 7 unokám van -, így nem hiányzik semmi, és minden nap eszem zöldséget, salátát és tejet iszok, és a munkám során rengeteg futás vár rám - a héten elosztott végtelenül hosszú foglalkozások mellett.
Talán munkába kellene vennem a sétabotokat, bár ezt félre lehet érteni. Méretem mellett is teljesen teljes életem van, blúzom is, nevet - az urak tartózkodhatnak a levelektől! - Avatárjaim a nyakán végződnek, és nem azért, mert csúnya vagyok.
Izgatottan látom, hogy itt mennyire értik egy fiatal nő problémáit, hogyan ironizálnak mindent, ami a mentális betegséghez közelít (irónia = védekezés!), Állítólag a saját fantáziája nem elég, ami valójában minden az emberek alatt lehetséges?
De könnyebb elhagyni saját szakácskönyvekkel kapcsolatos csodáinkat, mint arra gondolni, hogy a tányér széle nem a világ közepe.
Uram, Pilli, hol vagy? Újra elmagyarázom magam - szánjon rá időt!
Akkor ismét sokáig elkerülhetem ezt a fórumot, és kihagyhatom magam a blogokban, ez sokkal szórakoztatóbb.