Fogyás program a Sophia Thiel Nestlé táplálkozási stúdiótól
Több megjelenés, mint valóság? Online testsúlycsökkentő programok a tesztben
Mi a közös az óriásplakátokon és a női magazinokban az év elején? Pontosan tele vannak divatos online fogyókúrás programok hirdetéseivel, részben többé-kevésbé ismert személyiségek részvételével. Úgy tűnik, hogy a „klasszikus étrend” törlődik, de a fogyás támogatásának szükségessége töretlen marad. De mi áll az ajánlatok hirdetési ígérete mögött, és mire kell figyelnie a választás során?
A rengeteg online ajánlat közül négy szolgáltatót választottunk ki, és azokat a kiválasztott kritériumok alapján osztályoztuk, amelyek különösen fontosak a sikeres fogyáshoz. A Német Elhízás Társasága (DAG) szerint a fogyókúrás programoknak mindig táplálkozási, testmozgási és magatartási edzéseket kell tartalmazniuk. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a hosszabb időtartamú (6 - 12 hónapos) online programok, a szociális támogatás (pl. Felhasználói fórumok vagy szakértői támogatás), valamint a felhasználóbarát webhelyek és alkalmazások felhasználói sikeresebbek voltak. A visszajelzések ugyanolyan fontosak a fontok elleni küzdelem szempontjából: minél több egyéni visszajelzést kap a felhasználó a tevékenységéről, annál nagyobb a fogyás a tanulmányokban. Ez vonatkozik a többi tartalomra is, amelyet a lehető legjobban a felhasználó preferenciáihoz kell igazítani.
Sophia Thiel
A program időtartama/felépítése
Az élénk fitnesz sportoló, Sophia Thiel súlycsökkenésnek vetette alá a zászlaján lévő fitnesz edzéseket. A program 12 héten keresztül készül, és három négy fázisra oszlik a program bemutatása érdekében, és összefoglalással és kitekintéssel zárul: Kick-Start, Átalakítás és Feel Good Phase.
Sophia boldog, motiváló és nagyon hiteles. A strukturált és átgondolt program mindig alkalmas egy rövid távú fogyókúrás projektre, mivel változatos táplálkozási és testmozgási összetevőket egyaránt tartalmaz. A csevegésen keresztül adott személyes visszajelzése nagy előnyt jelent a versennyel szemben, de javítható (pl. Képzett szakértők személyes segítségével). Az edzések variációi is kívánatosak lennének, hogy a különböző képzési szinttel rendelkező résztvevők egyaránt elfoglaltak legyenek.
Ez az ajánlat azonban nem alkalmas a szakértők által ajánlott hosszú távú fogyásra, mivel nem veszi kellőképpen figyelembe egy központi szempontot: segítséget nyújt a viselkedés megváltoztatásában, például önmegfigyelési módszerekkel, a kiinduló helyzet elemzésével vagy a testsúly fenntartásának stratégiáival.