Fogyás program diéta finom receptek és ételek Scarsdale
Finom receptek és ételek Scarsdale
A New York-i Scarsdale-i orvos az 1970-es években a Scarsdale-étrendet a mainstream közönségbe hozta. Ma még mindig sok ember a Scarsdale-étrend képes segíteni őket fogyáscéljaik elérésében, de a Scarsdale-terv homályos vázlata unalmasnak tűnhet. Az alábbiakban egy napos Scarsdale diétaprogram receptek és ételek azok számára, akik ízletes módon szeretnének fogyni.
A tervet az alábbiak szerint kell megírni, helyettesítés nélkül (hacsak másképp nem szerepel). Ez az egynapos Scarsdale diétás receptek és étkezési terv receptjei vannak (ha vannak megadva) az egynapos étkezési terv végén.
0,5 x grapefruit vagy 6 uncia grapefruit juice. A legjobb eredmény elérése érdekében a grapefruit (nem gyümölcslé) ajánlott.
1 szelet pirítósfehérje (piríthat, de ne adjon hozzá vajat vagy kenje meg)
Kávé, tea, víz vagy diétás kóla. (Bármely nem kalóriatartalmú/szénhidrátmentes ital helyettesíthető, azonban figyelje ezek nátriumtartalmát.) Ne adjon hozzá cukrot, tejet, tejszínt vagy mézet. Nem szabad édesítőszereket használni, mint például szacharin, splenda, aszpartám, truvia stb.
Sült sovány zesty hamburger (körülbelül akkora, mint a tenyere) * lásd alább a Scarsdale diéta receptjeit és ételeit * (ha kívánja, hozzáadhat paradicsomot, salátát, ketchupot és mustárt. Majonéz vagy más fűszer azonban nem megengedett. )
Két szelet fehérje pirítós
Olasz pácolt leveles saláták * lásd Scarsdale diétás receptjeit és ételeit alább *
Kávé, tea, víz vagy diétás kóla. Hozzáadhat citromot teához vagy vízhez, hogy még több ízt kapjon, és a citrom természetes vízhajtóként működik, hogy a zsírokat, ketonokat és toxinokat kiürítse a rendszerből.
Fűszeres hal zöldségekkel japán * lásd Scarsdale receptek és ételek alább *
Kávé, tea, diétás kóla vagy víz
Scarsdale diétás receptek és étkezési utasítások:
Zesty Hamburger Scarsdale receptek (és ételek)
Egy evőkanál Worcestershire szósz
Kis apróra vágott hagyma
Az összes hozzávalót együtt. Patty négy egyenlő adagra osztott hamburgerre osztott. Pörkölje 15 percig, vagy amíg a húslé megtisztul.
Olasz pácsaláta Scarsdale receptek (és ételek)
Négy csésze választott saláta zöld
Vágjon két paradicsomot ékekre
16 zöld vagy fekete olajbogyó szeletelve
Közepes uborkával vágott julienne stílus (rövid vékony rudak)
Negyed közepes lilahagyma, kockára vágva.
0,5 x teáskanál friss fokhagyma (apróra vágva) Egy teáskanál olasz fűszerkeverék
Egy marhahús alapkocka apróra vágva
0,5 x teáskanál őrölt fekete bors
Keverje össze az öntet összetevőit, és hagyja állni 15 percig.
Dobd össze a zöldségeket egy nagy tálba. Öntsön öltözködést a zöldek fölé, és dobja újra. Négy adagot készít csészénként.
Fűszeres hal zöldségekkel Japán Scarsdale diétás receptek (és ételek)
Négy vagy hat uncia tilápia (vagy más fehér hal) filé
Egy citrom, ékekben negyedelve
Két csésze friss zöldbab
0,5 x közepes lilahagyma
Zöld bors kimagozva és felszeletelve
Egy csésze friss szeletelt gomba
Egy csésze hóborsó hüvely (ne cserélje rendszeresen a borsót)
Helyezzen tilápia filét növényi olajjal meghintett serpenyőbe. Szórjunk rájuk sót, borsot, kakukkfüvet, oregánót és porított gyömbért. Gőzölés kész. Vegye ki a serpenyőből, és minden filére szorítson egy citrom éket. Félretesz. Amíg a serpenyő még forró, adjon hozzá zöldségeket a serpenyőbe (ne engedje, hogy folyadék főzze a halakat a serpenyőben). A zöldségeket közepes lángon puhára, de szilárdra pároljuk. Zöldségfőzéskor négy egyenlő adag helyett ossza el a tányérokon, és adjon hozzá halfilét. Szolgál. Négy adagot készít.
Ez az egy napos Scarsdale diétás receptek és étkezési terv csak egy példa az ízletes receptekre, amelyeket létrehozhat, és továbbra is a Scarsdale Diet étrendjén belül maradhat. Nincs más, mint a fogyás, ha megpróbálod.