Fogyás stressz nélkül A pihenés a legjobb eszköz a sikeres fogyáshoz Kölnische Rundschau
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Halott és sérült: 51 éves egy terepjáróval száguldozik Trierben a gyalogos zónán
Fogyjon stressz nélkül: A pihenés a legjobb eszköz a sikeres fogyáshoz
Dr.-tól Magnus Heier
A nagyvárosban tapasztalható stressz hatással van az ügyfelek sikerére.
A magas kalóriatartalmú ünnepek után sokan feladják azokat a szokásokat, amelyekkel nagyra becsülték őket, különösen az alkoholt vagy az édességet. A kiábrándulás gyakran csak néhány nap múlva következik: a szokásokat nehéz megváltoztatni, nehéz nem elérni sört vagy csokoládét este.
Ennek számos oka van, de a kutatók egyiküket először egy nemrégiben készült tanulmányban vizsgálták: a stressz és az étrend kapcsolatát. Ehhez a tudósok megmérték a kortizol stresszhormont. Nem a vérben, mert ott csak pillanatnyi értéket kaptak volna, hanem a hajban.
Akinek nagyobb a stressze, az egyre kövérebbé válik
Mintha az emberi test archívuma lenne. Egy archívum, amely visszamegy, annál hosszabb a haj maga (amelyet az ősi holttestekben található mérgek kimutatására is használnak).
A kutatókat most arra érdekelte, hogy az elmúlt két hónap kortizolszintjének köze van-e ahhoz, hogy kövérek vagy vékonyak-e az emberek. A nagyon egyértelmű válasz: igen! Több mint 2500 ember (50 év feletti nők és férfiak) vizsgálata után, más tényezők, például a cukorbetegség vagy a dohányzás statisztikai korrigálása után kiderült, hogy azok, akik krónikusan több stresszt tapasztalnak, hajlamosak meghízni.
És ő általában ilyen marad. Nyilvánvaló, hogy a stresszesek nagyobb eséllyel fogyasztanak nagy ételeket és édes ételeket. Ez a szokás evolúciósan magyarázható - a halálveszélyben lévő embereknek sok energiára van szükségük.
A relaxáció segít a fogyásban
De végső soron nem mindegy, honnan származik a viselkedés. Fontos a következmény: Aki fogyni vagy csökkentett súlyt szeretne tartani, tudnia kell, hogy a stressz nagy a visszaesés kockázatával. A diéta akkor sikeresebb, ha az élet nyugodt szakaszába esik - vagy amikor az érintett személy a stresszt kordában tartja.
És még egy vigasz azoknak, akik csak nem tudnak karcsúbb lenni. Ennek oka lehet az emberi test korábban rettenetesen alábecsült szövete: a barna zsírszövet. Állítólag sokkal nagyobb mennyiségben oszlik meg a testben, mint azt korábban feltételeztük. És ez figyelemre méltó, mert a barna zsírszövet metabolikusan nagyon aktív, szemben a sárgával. A sovány és a fiatalok többet kapnak belőle.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Terápiás vagy szakaszos böjt?: Miért olyan jó a böjt, és mit kell tudni róla
Interjú Bas Kast bestseller íróval: "Azok, akik maguk főznek, tovább élnek"
Kiutak a cukor-függőségből: Hogyan lehet ellenállni az édes csábításoknak
Sajnos nincs mód a szövet szaporítására vagy aktiválására. Még nem. De úgy tűnik, ez az egyik oka annak, hogy ugyanaz a csokoládétábla különböző következményekkel jár a különböző emberek számára!
Dr. Magnus Heier neurológus és tudományos író.