Fogyás Sűrűbbé teszi az édesítőszert, mint a cukor
A kalóriamentes édesítőszer olyan álomnak tűnik, amely a steviának, az aszpartámnak és más édesítőszereknek köszönhetően már régen valósággá vált. De van egy fogás: ha valami édes íze anélkül, hogy energiát szolgáltatna egyszerre, akkor a cukros kalóriabomba utáni vágy annál nagyobb.
A mesterséges édesítőszereket már régóta gyanítják az étvágy elősegítésére - még akkor is, ha a cukorral ellentétben eltérő kémiai szerkezetük miatt nem váltják ki az inzulin felszabadulását. A kutatók most rájöttek, miért Aszpartám, ciklamát és az Co. kevésbé édesítik az édesített ételeket, pedig sokszor édesebbek, mint a cukor.
Az agyi jelen alapul, amely a Dopaminszint szabályozza - és csak akkor fordul elő, ha az agy és a test sejtjei lebontották a cukrot energiaforrásként. A mesterségesen édesített étel láthatóan sokkal kevésbé stimulálja az agy jutalmazási rendszerét, mint a cukor (szacharóz). "Eredményeink azt jelentik, hogy azok az emberek, akik gyakran alacsony kalóriatartalmú könnyű termékekhez folyamodnak, nagyobb valószínűséggel később" visszaesnek ", és ismét magas kalóriatartalmú ételeket választanak" - mondja Ivan de Araujo amerikai professzor, aki a Yale Egyetem orvosi karán vezette a tanulmányt.
Túl vastag? Túl vékony? A BMI kalkulátor segítségével gyorsan megtudhatja, hogy testtömege a normál tartományon belül van-e.
A cukor és az édesítőszer keveréke megcsalja az agy fiziológiáját
Ezért - bár számtalan könnyű ital található a piacon - a cukorital még mindig jelentős kockázati tényező az elhízás szempontjából. Annak érdekében, hogy visszaszorítsa a vágyat valami cukros iránt, és még mindig kevesebb kalóriát fogyasszon, de Araujo arany középútként javasolja "Kombinálja az édesítőszereket minimális cukorral, hogy az energia-anyagcsere fennmaradjon, miközben a kalóriabevitel a lehető legkisebb ".
A de Araujo környéki kutatók egereken végezték kísérleteiket. Gyanítja azonban, hogy az eredmények átkerülhetnek az emberekre. Szakdolgozata alátámasztja egy második tesztsorozat eredményét. A tudósok éhes egereket küldtek magukkal alacsony vércukorszint Egyrészt cukorban gazdag étkezés, másrészt sokkal édesebb takarmány, cukor nélkül, az állatkísérleti alanyok a magas energiájú táplálékot részesítették előnyben.
A könnyű italok nem egészségesebb alternatívák
Már 2011-ben egy csaknem 500 emberen végzett vizsgálat kimutatta, hogy azok, akik Könnyű limonádé ivott, hogy hatalmas súlyt szerezzen a dereka körül, ahelyett, hogy karcsúbb lenne. A cukros italok meglepő módon az ellenkezőjét tették. "Nem lenne bölcs dolog az étrend-szódát és a mesterséges édesítőszereket egészséges alternatívákként népszerűsíteni" - fejezte be a tanulmány szerzője, Helen Hazuda professzor, a Texasi Egyetem professzora. Ez is áll édesítőszer a szív károsodásának gyanúja.
Természetgyógyászat, sportorvoslás, kiropraktika, öregedésgátlás Bad Griesbachban
A gyógynövényekben található bizonyos anyagok karcsúvá teszik Önt - a gyógynövényes étrend tehát a kalóriák nélkül számol be.
A késői evés hízik, a víz karcsúvá és a jo-jo hatás beteg? Pletykák az evésről és a fogyásról.
Beszéljen online az orvosi szakemberekkel és más szakértőkkel.
jó nap. Két napja szedem a következő étrend-kiegészítőt az enyémhez. több.
Szedhet kreatint asztmára? Nemrég enyhe asztmám volt. több.
Szia? Szeretnék lefogyni 5 kg-ot. Hogyan tehetném ezt? Én vagyok. több.
Jó estét, dr. Johannes Geppert, évek óta 2-es típusú cukorbetegségem van.
A Súlyfigyelők óriásiak a fogyás piacán. A kalóriák helyett a pontokat számoljuk. Ha okosan csinálja és támaszkodik az ételek egészséges kombinációjára, akkor teljes lesz és elveszíti. több.
Hogyan lehet hatékonyan, de egészségesen fogyni az 5: 2 étrenddel és a 16/8-os intervallummal történő koplalással.
A diétáknak rossz a rapjuk. A szakértők inkább az étrend megváltoztatását javasolják a hosszú távú fogyáshoz. De hogyan működik az egészséges táplálkozással történő fogyás? több.
Szeretne információkat kapni a konkrét tünetekről vagy orvosi tanácsot? Itt felteheti kérdéseit szakértőinknek vagy más Lifeline-felhasználóknak!
Az egészségével kapcsolatos aktuális témák ingyenesen e-mailben.
Mi a testtömeg-indexed? Kitalál!
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.