Fogyás szoptatás közben - lehetetlen kérdés Biggi Welter laktációs tanácsadó előtt
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Szia,
Még mindig szoptatom a 2. lányomat (13 hónapos). 8 kg-mal vagyok több, mint a normál súlyom, és az 1-esemmel szoptatás közben is megvolt. Ezt követően fogyókúrával lassan visszanyertem a súlyomat. Most megpróbáltam "finoman" (vagyis este nincs szénhidrát, egyébként minden normális) fogyni, ami egyébként legalábbis némi sikert hozott. De az a benyomásom, hogy amíg szoptattam (még akkor is, amikor beteg voltam és lényegesen kevesebbet ettem), a súly az ördög számára állandó maradt. Egyébként sok olyan nőt ismerek, aki szoptatás közben - inkább önkéntelenül - fogyott anélkül, hogy bármit is csinált volna.
De létezik ilyen? Milyen a tapasztalatod? Megállíthatom az erőfeszítéseimet teljesen? Még sok cucc mellett is, soha nem volt több 8kg-nál.
Vajon a szoptatás előidézheti-e ezt a hatást és "megtarthatja" ezt a súlyt?
Nagyon köszönöm!
Írta: arokami - 2010. április 19., 21:43
Fogyni szoptatás közben - lehetetlen?
statisztikailag elmondható, hogy a szoptató nők gyorsabban nyerik vissza terhesség előtti testsúlyukat, mint a nem szoptató nők, és statisztikailag elmondható, hogy egy szoptató nőnek napi 300 és 600 kcal között van nagyobb szüksége, mint egy nem szoptató nőnek. De a statisztikák csak átlagok, és mindig vannak kivételek.
Valójában vannak olyan nők, akik még szoptatás közben is híznak. Mielőtt azonban makacs fontjait szoptatná, érdemes megvizsgálnia a pajzsmirigyét, és fontolóra kell vennie azt is, hogy nem lehetséges-e, hogy a hosszú ideje korlátozott élelmiszer-ellátás a "hátsó égőre" tette a testét, és az anyagcseréje is alacsony, amihez nagyon alacsony energiafogyasztással jut be.
Tudatos étrenddel és sok testmozgással megpróbálhatja csökkenteni a testsúlyát (de kérjük, ne menjen napi 1800 kcal alá). Ez meglehetősen lassan mehet, de ha minden más rendben van (mint már említettük, pl. A pajzsmirigy problémái kizártak), fokozatosan le kell fogynia.
Kedves üdvözlet,
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2010. április 19-én
Hasonló kérdések Biggi Welterhez és Kristina Wrede-hez a szoptatással kapcsolatban
fogyjon szoptatás közben
Szia! a fiam most 9 hetes és teljesen szoptatom. logikusan én is szeretnék minél előbb megszabadulni a terhességi kilóktól. Azonban egyetlen gramm sem megy le magától (természetesen a testem nem ad semmit, amit tesz .
által skadi05 2010.08.08
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Fogyjon le szoptatás közben?
Helló és jó estét, rengeteg vizet tároltam terhesség alatt, és összesen 24 kg-ot híztam, közvetlenül utána, kb. 3-4 hét múlva mindenem elment, csak 3 kg. Sajnos most szoptatok (a lányom jött .
állóvíz mellett 2010.03.03
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Fogyjon szoptatás közben
Hello! A kérdés már fentebb megfogalmazódott. A lányom most 8 hónapos, és még mindig gyakran szoptat. Főleg éjszaka, majd reggel után reggeli zabkása elaludni, majd ebéd után 1-2 órával ismét elaludni, majd .
by MamaLuna06 2009. 09. 11
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Fogyjon le szoptatás közben
Helló, még mindig szoptatom a fiamat (10 hónap) reggel, este és éjjel. Most nagyon lefogytam, de összeomlási diéta nélkül. Most a családom és a gyermekorvosunk azt mondta, hogy le kell állítanom a szoptatást, mert az anyatejben nagyon sok toxin található .
by dieMamavomBen 2009.09.22
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Fogyjon le szoptatás közben
Helló, teljesen szoptattam gyermekemet (12 W), és szeretném tudni, hogyan tudok lefogyni anélkül, hogy veszélyeztetném gyermekem egészségét vagy jólétét. Nem szabad tartani a diétát, ha jól tudom. De túléltem a terhességet és most is .
tobismami által 2009.06.18
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Fogyjon le a szoptatásról
Helló, 12 hete szültem negyedik gyermekemet, aki teljesen szoptatott és nagyon-nagyon gyakran napközben. Természetesen egész nap akcióban vagyok;) Néha nem eszem jól. Ettől lefogyok. Ez most káros a kicsi számára? Eljutott oda .
által ankchen1 2008.11.20
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
szoptatás alatt lehet fogyni?
szia augusztusban akarok férjhez menni. Jelenleg 15 kg-mal több, mint az első 2006-os SS-m előtt. A második gyermekem most 3,5 hónapos és teljesen szoptatott. Nem vesz egy palackot, ezért folytatnom kell a szoptatást, és nem tudok rendkívüli módon diétázni. Alatt veszem .
által hasi06 2008.02.27
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
fogyjon szoptatás közben
Helló, korábban már írtam a szoptatási fórumon. Még mindig meg kell kérdeznem. Az elmúlt napokban nem voltam éhes, és alig kapok harapást. Természetesen leveszem. Törpemnek hamarosan nyolc hónapja lesz. Ne akarja, hogy szennyezője legyen .