Fogyás tapasztalatok diéta; Kiképzés;; Sport; Wattpad

Airotcivme

OLVASSA EL SAJÁT KOCKÁZATON! Először 15 kg-ot fogytam. Aztán megírtam a könyvet, és rájöttem, hogy én. Еще

fogyás

Fogyás/diéta/"edzés"

OLVASSA EL SAJÁT KOCKÁZATON! Először 15 kg-ot fogytam. Aztán megírtam a könyvet, és rájöttem, hogy nem akarok egyike lenni azoknak, akik ra.

'Sport'

Nem rajongok a sportért.
És az egyik életbölcsességem, amelyet a Youtuber Coach Cecil révén ismertem fel, és amely sportolásra ösztönöz:

,Míg idióta azon gondolkodik, hogy tornázik-e vagy elmegy enni, annyi másodperc telik el, hogy 30 guggolásra is felhasználhatta volna. A legjobb dolog a helyszínen gyakorolni, és ez mögötted van, mint depressziós lenni az elhízás gondolataitól. "

Mindig ugyanazt a hasi edzést végzem Pamelareif-től a YouTube-on.
20 ismétlés gyakorlatonként:
-leglift körökkel
-lábemelés csípővel a mennyezet felé
-leglift normális
-lábemelés csípővel a mennyezet felé
-leglift keresztezett lábakkal
-Evezz
-olló
-Bogár
-Bogár

Nagyon sok szünetet tartok közöttük, és heti 2-5 alkalommal edzek. A végén még mindig 100 situps van a terven, vagy egy kis láb edzés, kész.