Fogyás tippek alap diéta

Gyorsan fogyj és élj egészségesen

2014. február 26., szerda

Alap diéta

Pontosabban, az alap étrend a test túlsavasodása elleni intézkedés. A rossz étkezési szokások miatt az emberi szervezetben idővel felhalmozódnak savak, amelyek a sejtek anyagcseréjének megzavarásával csökkentik a test teljesítményét. Ennek a savas felhalmozódásnak közvetlen eredménye lehet a gyenge anyagcseréből származó súlygyarapodás. További tünetek jelentkezhetnek ízületi fájdalom, fáradtság, foltok vagy fokozott hajlam a megfázásra, a lázra és az allergiára.

A test hatékony savmentesítéséhez a test pH-értékét elviselhető szintre kell visszahozni. Ez az alapos és savas ételek és italok kiegyensúlyozott fogyasztásával érhető el. A lúgos étrend során történő fogyás és a szervezet savháztartásának kiegyensúlyozása érdekében a lúgos és a savas élelmiszerek kétharmadának szerepelnie kell az étlapon. 80% és 20% közötti felosztás is lehetséges. Az alapvető ételek közé tartoznak a zöldségek, saláták és gyümölcsök. A hús, a hal, a tejtermékek és az alkoholtartalmú italok károsak a szervezet saját savmérlegére nézve, mert sok savval dúsítottak. Ugyanez vonatkozik a gyorsételekre is és készételek. (Ez utóbbitól nem csak a lúgos étrend során, hanem általában is meg kell tartania a kezét. Mert nem hiába van rossz hízó ételként a hamburgerek és társai rossz hírneve)

---