Fogyás tippek Fogyjon fehérjével
Gyorsan fogyj és élj egészségesen
2013. július 19., péntek
Fogyjon le tojásfehérjével
alacsonyabb szénhidrát-bevitelből áll. Ehelyett a szervezet több fehérjét és zsírt kap. Ez azt jelenti, hogy kerülje a burgonyát, a tésztát, a kenyeret, a rizst és a péksüteményeket a hal, a hús, a gomba és a zöldségek javára. Mivel a fehérje-diéta részeként a szervezet kevesebb szénhidrátot vesz fel, a napi szükségleteihez szükséges energiát máshonnan kell beszereznie: saját zsírtartalékaiból.
Ne feledje azonban, hogy a szénhidrátok alapvető mennyisége fontos bizonyos testfunkciókhoz. Az emberi agynak például szüksége van ezekre az energiaforrásokra ahhoz, hogy teljes teljesítményéhez hozzáférhessen. Ezen túlmenően, ha szénhidráthiány van, a test maga kezdi el azokat előállítani. Sajnos ez az izomtömeg lebontásával történik. Ennek a nem kívánt mellékhatásnak a megakadályozása érdekében a szénhidráttartalmú ételek bevitelét soha nem szabad teljesen leállítani. Éppen ezért a reggeli szelet kenyér a futó fehérjetartalom ellenére sem jelent problémát. De reggelire már elegendő fehérje kell lennie a tányéron. Nem számít, hogy ez szalonna és tojás vagy reggeli sonka formájában történik-e. A hüvelyes halak ideálisak ebédre.
A sült gomba fehérjetartalma miatt is ajánlott. Ezen felül főtt burgonya a szénhidrát szükséglet fedezésére. Fontos: ebéd után nincs több péksütemény! Az étkezések közötti joghurt a tökéletes válasz az esetleges éhségérzetre. Este az avokádó és a tonhal saláta a tökéletes módja a nap befejezésének. A tonhalhoz hasonlóan az avokádó is gazdag fehérjében, és sok növényi zsiradékot tartalmaz, és ha van kedve enni ezt az ételt, akkor ez a cikk keresse meg a receptet hozzá.
 |
| Ajánlás: Formoline L112 |
A fehérje nagy előnye, hogy a fehérjék nagyon gyorsan feltöltik Önt, ami alacsonyabb teljes elfogyasztott étel mennyiséget jelent. Fontos az is, hogy a fehérjetartalmú étrend során a szénhidrátot tartalmazó ételek mellett kerülni kell az alkoholt, valamint a cukros ételeket és italokat. Ezenkívül a gyenge vesesejteseknek óvatosnak kell lenniük, ha fehérjével fogynak. A sérült vese problémákba ütközhet, ha nagy mennyiségű fehérjét kell lebontania. A fehérje diéta egészséges emberek számára teljesen biztonságos. Számos filmsztár példája azt mutatja, hogy a fehérjével való fogyás megtérül. Angelina Jolie állítólag fehérjetartalmú étrenden tartja alakját, Heidi Klum állítólag a Pierre Dukan diéta révén gyermekei születése után visszanyerte egy modellfigurát.
A Formolin fehérje diéta időmegtakarító és praktikus alternatívát képez a "fehérjével fogyni" koncepció alapján. Ez a diétás por ötvözi a fehérjetartalmú étrend előnyeit, és erősen kielégítő hatású. Mivel könnyen elkészíthető, és már tartalmazza a fehérje étrendhez szükséges összes tápanyagot, nem kell időt fordítania az elfogyasztott ételek szénhidrát- és fehérjetartalmának ellenőrzésére.