Fogyás trükkök - kicsi, de hatékony - simonacallas

Fogyás trükkök; hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül; diéta; fogyókúra; fogyókúrás teleshopping gyógyszerek, hogyan lehet rugalmas és szép

Mint egy serdülőkorban a "szájüregi" kategóriába esett férfi, aki az első terhesség alatt 23 kg-ot tett a hátizsákjába, és egy év alatt levette őket, majd a második terhességben vigyázott, és nem hízott többet 9 kg-nál. (ebből 7 szigorúan a terhesség miatt következett be, a fennmaradó 2 kg ballaszt maradt, amitől nagyon könnyen, két hónap alatt megszabadultam), nem diétákat ajánlok, vagy nem ajánlok titkokat, hanem csak azért, hogy ezt elmondjam: nincs csoda diéta; nem volt gyógyszer, gyógyszer vagy edény, amely gyengített volna minket, miközben aludtunk, vagy (ami még rosszabb), miközben shaormákkal és süteményekkel töltöttünk meg. Az összes távértékesítési hirdetés, amely ezt ígéri, eltérések és sok pénz. Minden a mértékletességen, a fizikai mozgáson (sok) és az akaraton alapszik. Fogyás trükkök

2011 júniusában felhagytam a dohányzással, és az elhízás spektruma fenyegetően lógott felettem; mert túl sok ember, akiről ismerek vagy akiről hallottam, miután leszokott a dohányzásról, 20 kg feletti fénysebességgel vette fel őket. Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy tűnik, már 6 éve, hogy dohányoztam. Feladva a szokást - ami számomra inkább tic, gesztusfüggőség volt -, nem helyettesítettem egy másik tik-kel, például snackekkel, magvakkal, cukorkákkal vagy más hiperkalórikus csodákkal; hanem mozgással.

A héten, amikor leszoktam a dohányzásról, egyedül festettem az egész házat. Hagytam a kocsimat a parkolóban, és elindultam a munkába. Aztán az 1. emeletről az 5. emeletre költöztem, és bár van liftem, csak a lépcsőn megyek le; és én is felmegyek a lépcsőn, valahányszor nem jövök a piacról (és így nincs súlyom). Akinek sok fizikai aktivitással vagy mozgással járó munkája van, az szerencsés, annak már nincs szüksége tornateremre. Aki ül az íróasztalnál, balszerencse 🙂 Ha van rá lehetőségem, sétálok. Voltak napok, amikor a környezettől távolabb lévő piacra sétáltam 1 kg paradicsomért, csak hogy mozogjak.

"data-medium-file =" https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/6-273x300.jpg "data-large-file =" https://simonacallas.com/wp-content /uploads/2017/06/6.jpg "title =" Fogyás trükkök "data-orig- alt =" Fogyás trükkök "width =" 437 "height =" 480 "srcset =" data: image/svg + xml, % 3D% 3Csvg% 20xmlns% 3A% 2F% 27http% 2F2000% 2Fwww.w3.org% 20width% 2Fsvg% 3D% 27% 27% 20magasság% 27 437% 27 480% 27% 3D% 3D% 20viewBox% 20437 270% 200% % 20480% 27% 3E% 3Crect% 20width% 3D% 27437% 27% 20height% 3D% 273480% 27% 20fill-opacity% 3D% 220% 22% 2F% 3E% 3C% 2Fsvg% 3E "data-srcset =" https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/6-150x165.jpg 150w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/6-200x220.jpg 200w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/6-273x300.jpg 273w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/6-400x439.jpg 400w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/6.jpg 437w "data-dyd =" auto "data-orig-size =" (max-szélesség: 437px) 100vw, 437px "/>

18 óra után egyáltalán nem eszem semmit, függetlenül attól, hogy mikor fekszem le. Szeretem az édességeket, de nem élek vissza velük. Körülbelül hetente kétszer eszem egy tortát vagy egy szelet tortát; A nap hátralévő részében friss narancsot vagy ananászt eszem - szezonban pedig nektarint, sárgabarackot, meggyet, szőlőt. Soha nem veszek (és nyilván nem is eszek) kekszet, perecet, savanyúságot, uzsonnát - ezek a halálos kagylók. Kerülje a kompótokat, szirupokat, lekvárokat és más tömény ételeket is. A ketchup, a mustár és más kereskedelmi szószok cukrot is tartalmaznak. Keserű kávét nem ihatok, de szacharinnal édesítem. Ugyanaz a tea. Ily módon a lehető legnagyobb mértékben korlátozom a cukor fogyasztását. Fogyás trükkök

Feladja a gyorséttermet. A munkahelyi ebédszünetben shaorma, pizza, kebap vagy más ilyen csoda helyett válasszon könnyű salátákat és menüket. Ha szükségét érzi valaminek a rágcsálására, válasszon gyümölcsöt: nyár - cseresznye, kajszibarack, nektarin, bogyó; tél - citrusfélék, ananász, alma. Évente maximum négyszer eszem shaormát, majd otthon elkészítem. Pizza is. Ami a blogomban látott sok édességet illeti, megeszek egy adagot, amikor elkészítem, és ami megmaradt, azt megosztom barátaimmal vagy rokonaimmal. A sütemények azonban egyre kisebbé teszik őket, 26 cm-től elértem a 15 cm átmérőt. Ha a torta (vagy torta) nagy, akkor hajlamos nagy adagokat is vágni. De a desszert egy adagjának legfeljebb 125 g tömegűnek kell lennie. A konyhai mérleg nagyon hasznos, megtanultam mérni az ételek adagjait, nem csak a süteményekhez szükséges ingredients

"data-medium-file =" https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5-300x289.jpg "data-large-file =" https://simonacallas.com/wp-content /uploads/2017/06/5.jpg "title =" Fogyás trükkök "data-orig- alt =" Fogyás trükkök "width =" 550 "height =" 529 "srcset =" data: image/svg + xml, % 3D% 3Csvg% 20xmlns% 3A% 2F% 27http% 2F2000% 2Fwww.w3.org% 20width% 2Fsvg% 3D% 27% 27% 20magasság% 27 550% 27 529% 27% 3D% 3D% 20viewBox% 20550 270% 200% % 20529% 27% 3E% 3Crect% 20width% 3D% 27550% 27% 20height% 3D% 273529% 27% 20fill-opacity% 3D% 220% 22% 2F% 3E% 3C% 2Fsvg% 3E "data-srcset =" https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5-150x144.jpg 150w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5-200x192.jpg 200w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5-300x289.jpg 300w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5-312x300.jpg 312w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5-400x385.jpg 400w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/5.jpg 550w "data- méretek = "auto" data-orig-size = "(max-widt h: 550px) 100vw, 550px "/>

Határozott NEM a szénsavas italoknak! A kereskedelemben savanyú gyümölcslevek és a sör a szénsav mellett cukrot is tartalmaznak. A szénsavas ásványvizet szintén a legjobb elkerülni. A kiemelkedő has a sörivókra, de a szénsavas léfogyasztókra is jellemző. A lapos víz citrommal nagyon jó és egészséges. Fogyás trükkök

Vigyázzon a sóra! Próbálja csökkenteni az étrendjéhez hozzáadott só fogyasztását. A szervezet a szükséges sót az ételtől kapja, nem szükséges pótolni. A kereskedelmi só visszatartja a vizet a testben, és megemeli a mérleg tűjét. Sok vizet kell innunk, de ennek a víznek keringeni kell, nem pedig stagnálnia a szövetekben. Keringve a víz méreganyagokat és egyéb maradványokat hordoz magában, amelyeket az aranyos vese (amelyet gondoznunk kell, mint a szem a fejében) tudatosan kiküszöböl. Vannak, akik inkább a vegetát kedvelik az ételekben, én pedig ebbe a kategóriába tartozom. Kerülje a tömény zöldségféléket (akár por, akár kocka formájában); mint a Vegeta, Delikat, Maggi, amelyek több mint 30% sót tartalmaznak - olvassa el a címkét, és keresztbe teszi magát! Ezek a koncentrátumok otthon is elkészíthetők; dehidrátor nélkül (ami nagyon jó, de nagyon drága is). A zöldségeket száríthatjuk a sütőben, minimális hőmérsékleten, esetleg nyitott ajtóval, vagy a tűzhelyen. Az egészséges élelmiszerboltokban megtalálhatók szárított zöldségek, például vegeta keverékei, amelyek nem tartalmaznak E-t vagy sót. Nagyon ajánlom őket.

"data-medium-file =" https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/1-233x300.jpg "data-large-file =" https://simonacallas.com/wp-content /uploads/2017/06/1.jpg "title =" Fogyás trükkök "data-orig- alt =" Fogyás trükkök "width =" 542 "height =" 699 "srcset =" data: image/svg + xml, % 3D% 3Csvg% 20xmlns% 3A% 2F% 27http% 2F2000% 2Fwww.w3.org% 20widthorg% 2Fsvg% 3D% 27% 27% 27% 27 542% 27 699% 20magasság% 3D% 27% 3D% 20viewBox% 20542 270% 200% % 20699% 27% 3E% 3Crect% 20width% 3D% 27542% 27% 20height% 3D% 273699% 27% 20fill-opacity% 3D% 220% 22% 2F% 3E% 3C% 2Fsvg% 3E "data-srcset =" https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/1-150x193.jpg 150w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/1-200x258.jpg 200w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/1-233x300.jpg 233w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/1-400x516.jpg 400w, https://simonacallas.com/wp-content/uploads/2017/06/1.jpg 542w "data-dyd =" auto "data-orig-size =" (max-szélesség: 542px) 100vw, 542px "/>

Harcolj székrekedés ellen! Azoknak, akik ilyesmiben szenvednek (és minden bizonnyal a mozgásszegényeknek is van ilyen problémájuk), sürgősen intézkedniük kell. Rengeteg víz elfogyasztása, rostfogyasztás, teák (fogyáshoz a Naturavit teát javaslom; amely nem gyengíti, de hatékony hashajtó) vagy akár a tabletták (a természetesek, amelyeket a Senna teszteltem, és nagyon jók) segítenek ebben a tekintetben. Vigyázat, a székrekedés nem csak azt jelenti, hogy nem minden nap van székletürítés. A nagyon kiszáradt széklet ugyanolyan veszélyes és hajlamos a székrekedésre és a nagyon kellemetlen állapotokra, például az aranyérra. Fogyás trükkök

Az edzőterembe járás különösen akkor hasznos, ha tágas, jól szellőző és zsúfolt helyiséget talál. Néhányszor kipróbáltam a város különböző klubjaiban; és valahányszor egy hónap múlva adtam fel, undorodva a tömegektől, a szellemektől és a mókusoktól (minden korosztálytól), akik csak felhőjüket pompázva jönnek és csodálják magukat a terem nagy tükrében. Nem számít, a mozgás problémája másképp oldható meg:

A youtube-on ezerféle videó található, mindenféle, amelyek sikeresen pótolják az edzőterembe járást. Tánc, aerobic, pilates, zumba - mindenki azt választja, ami neki tetszik és megfelel.
Az egész ház hetente egyszeri takarítása - ez nagyszerű módja annak, hogy a hasznát a kellemessel kombináljuk. A hét hátralévő részében a padlótisztítás, a portalanítás és a porszívózás legfeljebb 2 napig a karbantartási rendszer része 🙂
Add fel a liftet, menj fel és le a lépcsőn, amikor csak lehetőséged van rá - hacsak nem nehéz táskákkal érkezel a piacra.
Sokat segítenek a képek, amelyek vékonyak, vagy azzal a ruhával, amelyet fel akarsz viselni, vagy egy olyan emberrel, akinek modellként vagy (modellem volt Sandráról az egész szobában)

Végül, de nem utolsósorban a pozitív, energikus és élénk hozzáállás csodákra képes. A kilogramm csak huncut kis szörnyeteg, amely csak akkor hoz le minket, ha engedjük. Siker! Várom, hogy értesüljön tapasztalatairól és trükkjeiről, amelyek segítenek a fogyásban vagy a karcsúság megőrzésében 🙂 Fogyás trükkök