Fogyás trükkök

Színezés sérült haj nélkül? Ez ma már technológiával lehetséges.

GOAT EYE smink: 10 nagyszerű ötlet képekben

Szépségtrendek 2017-re: Milyen kozmetikai termékek nem.

Néhány nappal ezelőtt a különféle ételek kalóriatartalmáról szóló cikket kutatva rájöttem, hogy mennyit nyernénk, vagy inkább veszítenénk. plusz kilók, amikor egyes ételeket másokkal kell helyettesíteni. A leggyakoribb példa e tekintetben a fehér kenyér helyettesítése graham vagy teljes kiőrlésű kenyérrel, vagy az édes italok könnyű italokkal. De a példák sokkal többek és érdemes tudni, mert ezek a helyettesítések a napi elfogyasztott kalóriák számának jelentős csökkenéséhez vezethetnek.

1-2-3 lépés a hatékony fogyáshoz

Narancs vs mandarin

Felhívtam figyelmemet a narancs és a mandarin közötti különbségre. Alapvetően egyformák, nagyjából azonos ízűek, a mandarin pedig még jobb. A különbség a kalóriák számában van: 100 gramm mandarin 40 kcal, míg a narancs 47. Nem jelentene túl nagy problémát, de ha hozzáteszi, hogy ez a különbség éppen azért következik be, mert a mandarin zsír- és szénhidráttartalmában szegényebb (vagyis pontosan a hízó elvek), akkor a következtetés világos:

Győztes: Mandarin

Albus vs galbenus

100 gramm sárgájában nincs több és nem kevesebb, mint 360 kcal (vagyis több, mint egy csomag keksz vagy fél csokoládé!), Míg testvére, a tojásfehérje csak 57 kcal. Ráadásul ezeknek a kalóriáknak a legtöbbje zsírból, vagyis zsírból származik. Ebből adódóan.

Győztes: Tojásfehérje

Sajt vs sajt

A sorrend a következő: sajt és sajt között a sajt távolról nyer! A sajt 280 kcal/100 g, és a legtöbb zsírból származik. De fontos a sajt választása: mondjon nemet a fújtató sajtra, mert 330 kcal/100 g és olvasztott sajt (270 kcal/100 g) van a tehéntej (240 kcal/100 g) javára - a juhsajt 270 kcal/100 g.