Fogyás vízzel - működhet-e? Válasz a kérdésre
Írta: Klugscheisser Megjelenés: 2020. május 31. Frissítve: 2020. szeptember 3
Fogyjon le vízzel valóban lehetséges. Régóta ismert, hogy egy vagy két pohár víz elfogyasztása étkezés előtt gyorsabban érzi jóllakását. Az adag nagysága ivóvízzel 90-75% -ra csökkenthető. A folyadék már megtöltötte a gyomrot, és a kisebb adagok biztosítják a csökkentett kalóriabevitelt. Ha közben megéhezel, a kalória- és cukormentes szomjoltó éhségfékként működhet.
Fogyjon vízzel minden diéta mellett
Aki kevesebbet eszik, annak többet kell inni, hogy egyensúlyban legyen a folyadék szintje. Ha vizet isznak édes gyümölcslevek helyett, ez alátámasztja a fogyás pozitív hatását. Aki eddig csak keveset ivott, és napi két liter vizet kezd inni, megindul az anyagcseréje, és csak ennek a mennyiségnek az elfogyasztása kb. 100 kcal/nap kalóriabevitelhez vezet. Nem sok, de könnyű. A vízzel történő fogyás elősegíti a vesék számára a bomlástermékek kiválasztását, amelyek gyorsabb fogyás esetén keletkeznek. Ettől jobbnak és jobbnak érezzük magunkat.
Az élet elixírje A víz sokkal többet tehet, mint gondolnánk
Természetesen az lenne a legjobb, ha diéta közben napi 2 liter vízmennyiséget 3-4 literre növelnénk. Ha nem szokott ennyit inni, lassan kezdje el növelni a mennyiséget. Vigyél magaddal egy kis palackot, bárhová is mész, hogy újra és újra iszol, és reggeli előtt kezdd el inni.
Milyen alternatíváim vannak, ha ezt nem tudom megtenni, vagy ha egyáltalán nem szeretem a vizet? A vizet cukrozatlan teával is helyettesítheti. Vannak teák, amelyek támogatják a karcsúsító hatást, és igazi karcsúsító szereknek számítanak. Különösen a zöld tea és a rooibosh tea összetevőinek köszönhetően pozitív hatással van az egészségre. További információ a fogyásról a teával. Gyümölcs spritzer megengedett. Ezek fontos ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaznak. Ugyanakkor nem szabad naponta 1-2 pohárnál többet inni, és vigyázni kell, hogy ne használjon gyümölcsnektárt, mivel cukrot tartalmaz.
Ha odafigyel az elfogyasztott ételekre, a vízzel történő fogyás még hatékonyabb. A szénhidrát diéta, valamint a cukor és zsír lemondása emellett növeli a sikert. A teljes táplálkozás szintén hozzájárul a sikerhez. A hosszú szénláncú szénhidrátok lassabban bomlanak le, és tovább tartják jóllakva. A közti snacknek gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia.
Fogyni vízzel Következtetés:
Az ivóvíz egészséges, függetlenül attól, hogy fogyni akar-e vagy sem. A vízzel történő fogyás nem a gyors fogyás módszere. Ha nem akar semmiről lemondani, és nem változtat az étrendjén, akkor türelmesnek kell lennie, amíg meg nem látja az első eredményeket. Hosszú távon ez azt okozhatja, hogy az elfogyasztott adagok kisebbek lesznek, és ez fogyáshoz vezet. Ha a fogyást a vízzel más étrenddel kombinálod, a hatás sokkal nagyobb. A vízzel történő fogyásnak minden étrend részét kell képeznie, hogy támogassa a vesét és egészséges maradjon.
Tehát a vízzel történő fogyás is jóízű
Napi 3-4 liter vízzel, vagy akár csak napi 2 liter vízzel a szénsavas ásványvíz túl soká válhat. Nem mindenki akar csapvizet inni, ami olcsó és praktikus alternatíva (nincs víztartó vizes doboz). Annak érdekében, hogy a csapvíz megfelelő ízű legyen, különféle rendszerek és kis háztartási készülékek segítségével szűrhető. Így ízlik a vízzel történő fogyás.