Fogyás zsírégető fehérje diétával A blog
Világszerte dicsérik, a zsírégető fehérje diéta lelkesedést vált ki évi hatékony fellépésévela túlzott zsírtömegek megszüntetése olyan embereknél, akik túlsúlyosak vagy meg akarják tartani az alakot, az izom vitalitásának megváltoztatása nélkül.
Mivel tiltja vagy legalábbis nagymértékben csökkenti a lipidek és szénhidrátok fogyasztását, zsírégető hatású, mivel a testnek minden zsírtartalékát fel kell használnia, hogy energiát biztosítson magának.
Ígéretei: heti 2–5 kg fogyást okoz. De az eredmények nyilvánvalóan az egyes személyek anyagcseréjétől és a napi kiszolgált menük gondos tiszteletétől függenek.
Hogyan éri el a fehérje zsírégető étrend a fogyást ?
A fehérjetartalmú étrendet először 1960-ban vezették be. Azóta sikere nem lankadt. És jó okból ez a karcsúsító megoldás nagyon magas hatásfokú.
Először, étvágycsökkentőként működik. Már nem fogja érezni azokat a vágyakat, amelyek rágcsálásra késztetik. Így csökken a kalóriabevitel. Még jobb, hogy a fehérjék küldetése az izomtömeg megőrzése a test minden részén felhalmozódott zsír elpusztításával.
Éppen ezért ez a fogyókúrás program nagyon népszerű a „száradni” akaró sportolók körében (felhívja az izmaikat a zsírfelesleg megszüntetésével).
A lipidek bevitelének korlátozásával, a testednek meg kell szoknia, hogy a már elraktározott zsírral dolgozzon, ahelyett, hogy az elfogyasztott ételekből merítené, és amelyek jobban híznak.
A követendő program
Fogyni ezzel a technikával, forduljon növényi eredetű fehérjékhez, például gumókhoz, magvakhoz, hüvelyesekhez és más egész élelmiszerekhez vagy állati eredetű fehérjékhez, például rákokhoz, baromfihoz, sovány hús, tojás vagy hal.
Íme egy menüötlet:
- Sovány sajt
- Két szelet csirke
Sima vagy szója joghurt cukor nélkül
- Párolt hal márványozott zöldbabbal és párolt is
Diófélék és gyógyteák
Előnyök és hátrányok
A fogyás elősegítése mellett, ennek a karcsúsító programnak az az előnye, hogy elkerüli a gyakran előforduló ütközéseket az étrendi korlátozások idején. Ezért megkapja az összes energiát, amire szüksége van akár egy sporttevékenység gyakorlásához is, anélkül, hogy a legkisebb mozgástól is fáradt lenne.
Vigyázzon azonban a májra és a vesére, amelyek kétszer olyan keményen dolgoznak ezzel a felesleges fehérje-fogyasztással. Valójában ellenjavallt máj-, vese- vagy szívelégtelenségben szenvedőknél, valamint cukorbetegeknél, illetve terhesség és szoptatás alatt. A felhalmozódó hulladék a rossz lehelet forrása is lehet.
Valami más: figyeljen a jo-jo hatásra. Fogyasszon egy adaptált táplálkozási rehabilitációt a diéta után, hogy biztosan ne térhesse vissza az amúgy is súlyosan leadott plusz kilókat.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.