Fogyáshoz fogadjon erre az öt nulla kalóriatartalmú ételre • Egészségügyi kihívás

Tud a "nulla kalóriatartalmú" diétáról? Ezen elmélet szerint azáltal, hogy alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztását választja, az ezen ételek fogyasztásával megégett energia meghaladja az abban található kalóriák számát. Íme öt olyan étel, amely kevesebb, mint 50 kilokalória (kcal) 100 g-os adagonként.

Zeller ág

Amikor megeszed, nem igazán érzed úgy, hogy valami érdemleges ennivalód lenne. Nem nagy meglepetés, hogy megtudjuk, hogy ebben a zöldségben szinte nincs kalória! Úgy tűnik, hogy a zeller szálkás textúráját kifejezetten arra tervezték, hogy visszatartsa a benne lévő összes vizet. Sokan zellert esznek sajttal, amely zsírtartalmú. De ha kalóriáját számolja, kerülje az ilyen köretet, kivéve, ha zsírszegény, például túrós.

Narancs

Mindenki tudja, hogy a narancsban magas a C-vitamin tartalma, de a gyümölcsök között az egyik legalacsonyabb kalóriabevitel is van. Meg kell nézni, hogy a narancs fogyasztásakor elégetett kalóriák valóban meghaladják-e a kalóriabevitelt. Akárhogy is, ne felejtsük el, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend fő célja nem a kalóriák teljes kiküszöbölése, hanem az, hogy a kalóriabevitel az ajánlott napi adag alatt maradjon. Az igazi cél a kalóriabevitel csökkentése, a narancs pedig segíthet ennek a célnak az elérésében.

---