Fogyáskor ettem egy Mars-táblát (csokoládé, sóvárgás)
Helló 1 hónapja nem ettem csokoládét, de ma este egy Mars bár sajnálom, hogy 224kcal 1 darab. Holnap fitneszben elégethetem vagy ?
5 válasz
Ne izgulj. Egyébként nem lehet megváltoztatni, és jó íze volt, igaz? Csak nyugodtan vegye újra és sportoljon többet, ez nem nagy baj. sok sikert és sok sikert az ujjaival:-)
Ez egyáltalán nem szükséges. A Mars sáv a napi szükséglet alatt van a kalóriák számát, zsírtartalmát és cukortartalmát tekintve. Nem akadályozza meg a fogyást. Minden nap kaphat egyet kicsi Fogyasszon cukorkát, és továbbra is fogyjon. Valójában nem szabad teljesen édesség nélkül megtenni, mivel a testének is szüksége van édességre.
Egy kiló megszerzéséhez 7000 kalóriát kell elfogyasztania. 224 kcal/(7000 kcal/kg) = 32 g. A 32 grammnak most nem szabad túlságosan bántania.;)
egy mars nem olyan rossz. Holnap sportolj még egy kicsit. Annak érdekében, hogy könnyebb legyen csokoládé nélkül megtenni, ezt is megteheti így: pl. Egy Mars, Snicker vagy valamilyen cukorka minden szombaton
Nem is olyan rossz, csak egyetlen csokoládé, amíg nem volt 10 későbbi.
hasonló kérdések
Fogyni tudok, ha megeszek 5 Corny Free csokoládét és megiszok napi 2 liter vizet ?
Helló, azt akartam kérdezni, hogy a fehérjetartók (powerbar csokoládéfehérje 30%) híznak-e, ha mindennap eszel egyet a fitnesz edzés után, vagy közben ebédidőben? Nő vagyok, és izmokat építenék, de kevesebb zsírom lenne.
Még egy kérdésem lenne, és hízni kezdek, ha a tervezett napi 1500 kcal helyett (számítások szerint) most 1800 kcal-t fogyasztok, és aznap nem sportolok? És azt akartam kérdezni, hogy naponta hány gramm szénhidrát lenne a legjobb a fogyáshoz
Köszönöm a válaszokat
Gyakran láttam olyasmit, amit nem tudok elmagyarázni magamnak. Nevezetesen, hogy este csokit ettem (sokat), és másnap reggel hirtelen kb 1 kg-mal kevesebbet nyomtam (az összes előző reggelihez képest). Most ez elgondolkodtat, különösen azért, mert este kevesebb szénhidrátot kellene enni, ha fogyni akar. Mit vegyek le egyik napról a másikra, amikor sok csokit rágcsáltam este? Zsír? Víz? Izmok? .
Helló, szeretném tudni, hogy valóban rosszabb-e, ha este csokoládét vagy csokit eszel, mint napközben. Épp most ettem egy 50 g-os Mars-rudat, és mivel most nagyon késő van, megkérdeztem magamtól, mi az igazság. Hízni fogok most, mert olyan későn ettem meg a bárot? És ha igen, miért is lenne ez pontosan?
Köszönöm a választ:)
Tehát hány gramm fogyhat el éjszaka, ha este nem evett sokat (szinte semmit) Köszönöm, fontos nekem:)
Sokan igent mondanak, sokan nemet, mert csokoládét tartalmaz. Egészségesen akarok étkezni. Ma ittam egy csésze tejet, ettem fekete kenyeret villásreggelivel, kemény tojást, burgonyát és savanyított uborkát ebédre, apróra vágott almát, körtét és banánt. Ma nekem ennyi elég - természetesen nem akarok túl sokat vagy keveset (!) Enni - van-e még hely ennek a bárnak, vagy tényleg nagyon egészségtelen? Itt vannak a tápértékek: 1 bar (20 g): Energiaérték 274 kJ, kalória 65 kcal, zsír 2 g, szénhidrát 13,4 g, fehérje 1,2 g
Az alapvető kalória-anyagcserém 1472 kcal, az összes energiaigényem 2135 kcal.
Mint mondtam, ez az étrend változása - nem akarok jo-jo hatást, csak egészségesen akarok étkezni, és megszabadulni ezektől a bosszantó, felesleges kilóktól (heti 1-2 alkalommal kocogok .)
vagy 1 földgömb vagy 1 kocka csokoládé. ez rendben van, ha fogyni akarsz? különben nagyon egészségesen étkezem. csak salátákat, zöldségeket és sok gyümölcsöt. ha megtiltom magamnak a csokoládét, éhségérzetet kapok. a múlt héten minden nap ettem 1 darab csokoládét. Rendben van? Most nem vagyok elhízott, de szeretnék lefogyni néhány kg-ot. de nem bírok csokoládé nélkül:( mit gondolsz? ez rendben van?
Szia. Mars, Snickers stb. Megkezdték a visszahívást, mert műanyag lehet a rácsokban.
Az elmúlt hetekben ettem 2-t, amelyek illeszkednek a lejárati időhöz és veszélyeztetettek.
Veszélyben vagyok, ha műanyag van a bárban?
Tehát reggel: sok gyümölcs, mint 2 szilva, 1 körte és datolyaszilva
Délután: leves vízzel
És néhány csirkemell savanyúsággal
Ezt követően 3 órán át fitneszben voltam, 600 kalóriát égettem el és súlyzós edzéseket végeztem .
Este pedig normál joghurttal és uborkával ettem
Túl sokat ettem ma?
És ennék-e ilyenkor zöld almát, vagy ne egyek, mert ennyi gyümölcsöt ettem?!:)
Most hetek óta nagyon egészségesen étkezem, csak maximum 1400 kcal-t ettem és sportoltam:) Sikeresen lefogytam már 12 kilót!:) Ma sajnos elég sokat ettem (főleg sok húsvéti édességet), és most értem el a körülbelül 3000 kcal-t. Ez nagyon rossz, és emiatt most sokat fogok nyerni?
Holnaptól megint egészségesen fogok étkezni !:) És mindenképpen meg akarom akadályozni a jo-jo effektust, ezért táplálkozom egészséges és kiegyensúlyozottan, csak este fogyasztok fehérjét, de nem hiányzik semmi. Ebédidőben is megehetek egy tábla csokoládét, és azonnal felfalhatom a táblát, csak ma valahogy nem volt lehetséges, hogy csak a felét ettem meg a Lindt húsvéti nyuszinak: D És akkor anyukám szuper finom desszertet adott hozzá, és elég sok Zackem van evett.
De nem lehet ennyit nyerni egy nap alatt, igaz? Hallottam egy olyan táplálkozási napról is, amely még az anyagcserét is serkenti!: D Ezen kívül 7000 kcal legyen egy kilogramm zsír vagy?
Hé, szeretnék 15 kilót leadni . Már lefogytam 10 kilót, amit aztán 2 év után újra meghíztam. Mindig csak egy kérdésem volt: ehetek-e például egy csokit (100 kcal), és aztán elégethetem a kalóriákat testmozgással? Olyan lenne, mintha egyáltalán nem ettem volna meg? Lehet fogyni így? Amikor újra eszel és megégsz? Ha igen, miért teszi ezt olyan kevés ember, majd kínozza magát?
Néhány hónapig diétáztam, és már leadtam 6 kilót (csak kevesebbet ettem: D), és régóta tartom, de néha vannak olyan napjaim, amikor egy kicsit túl sokat eszem . pl. Ma nagyon sok van és egészségtelenül ettem (2 epres sütemény, twixx, marsrúd, sajtburger és még egy kicsit), majd másnap még 1-2 kg-ot nyomok, de olyan rossz, ha másnap visszatérek a diétámra?
Jó estét kedves közösség. Szóval, a BMX-sel lovagol? elégetsz kalóriát vagy sem? vagy egy kerékpár jobban megfelel a kalóriák elégetésére?
jó lenne, ha valaki válaszolna a kérdésre
Jelenleg fogyok ... de ma este megettem 4 kivit (egyenként 70 g-ot). Azt mondják, igen, este nem szabad gyümölcsöt enni, mert a fruktóz szénhidrátokká alakul. megakadályozza a fogyást, hogy ettem 4 kivi?