Fogyásnaplóm ♡ - Edzési programom - Wattpad

JosiSlytheringirl

Mint már a címben is olvashattad, szeretnék fogyni. Nagyon szeretném, és azt hiszem, hogy

Fogyás naplóm ♡

Mint már a címben is olvashattad, szeretnék fogyni. Nagyon szeretném, és úgy gondolom, hogy a szükséges fegyelem mellett tudok sc.

Képzési programom

Itt van az edzésprogramom ígért fejezete.
Nagyon sokat sportolok, és azt javaslom, hogy először kezdjen el kicsiben, hogy ne érezze magát túlzottan megerőltetőnek.

Személy szerint a következő alkalmazásokból 6-10-et használok naponta, feltéve, hogy más sportot nem folytattam.

Nagyon sok Leap Fitness Group fitnesz alkalmazásom van, mert szeretem őket, és ők is ingyenesek.

-Edzés a nagyobb testméretért

(Abban a reményben, hogy még növekedni fogok. XD)

És akkor van egy jóga alkalmazásom

És itt van egy lista azokról a gyakorlatokról, amelyeket a test bizonyos területein találok a legalkalmasabbnak.

Természetesen az edzés előtt nem hiányozhatnak a bemelegítő gyakorlatok.
Jobban szeretem ezeket a gyakorlatokat:

Sokan közületek most a híres felüléseket várják, de ezek nem annyira alkalmasak a fogyásra vagy az izomépítésre.
Például ezek a gyakorlatok jobbak:

-különböző típusú zúzódások

-Alkar támogatás (fel és le)

-Kar karok (mindig az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba)

---